2017-08-23
夏天饭局那么多，你选择减肥还是选择社交？
许多健美人士应对饭局的方法，就是赴约前先吃些饱腹感强的食物，如蔬菜、鸡胸、鸡蛋等。这些食物既能增加饱腹感、卡路里含量又低，可以有效降低你的食欲，阻止你在饭局上大快朵颐。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
许多健美人士应对饭局的方法，就是赴约前先吃些饱腹感强的食物，如蔬菜、鸡胸、鸡蛋等。这些食物既能增加饱腹感、卡路里含量又低，可以有效降低你的食欲，阻止你在饭局上大快朵颐。
西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。但是这种高热量的早餐最容易导致肥胖，还存在营养不均衡的问题，热量高却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养，最好不要长期食用。
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
生活中常见沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，其中蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
就是因为太多的女性把减肥当作自己的毕生事业来做，真的是煞费苦心，可很遗憾的是，很多人之所以年年都在减肥是源自走入了减肥的误区，使得自己在减肥的道路上一直在走错路乃至逆行，这样是无论如何都无法真正减轻体重，无法正确的到达终点的。
餐馆中常见的「白灼芥蓝、菜心」，是在水里先加入少量油和盐，以便让菜显得油亮美观，颜色保持碧绿悦目。然后起油锅，烧热油和豉油、生抽，淋在焯过的菜上面。
健身爱好者对牛肉情有独钟，是因为牛肉中的锌、镁、都是有助于肌肉生长、增强肌肉力量的；而且它高含量的维生素B6还能够促进蛋白质的代谢合成，可谓一种肉提供了两方面的功效，再适合增肌不过了。
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