2017-08-06
【39减肥达人】4个月的坚持 甩肉83斤的不是梦
从减肥开始 可以晚上固定时间用固定的方式称量体重 每次小小的进步都会激励您继续下去 让您感觉尝到甜头 养成习惯 就可以把减肥计划愉快地坚持下去，减到一定的境界，你会感觉到美食其实不过如此
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
从减肥开始 可以晚上固定时间用固定的方式称量体重 每次小小的进步都会激励您继续下去 让您感觉尝到甜头 养成习惯 就可以把减肥计划愉快地坚持下去，减到一定的境界，你会感觉到美食其实不过如此
俗语说“生命在于运动”，只可惜我偏偏天生不爱运动，喜欢安安静静，特别是独自静静地坐着，一动不动。所以，我总觉得，自己特别愧对生命，对不起这句经典的俗语。
然后过了没多久就读大专了，我上了大专后。就决定要减肥。这个决心真的很大。9月份7号开学。那时候是194斤。183高！肚腩很大。用了45个月吧，当第一天减肥的时候。每天晚上10点半睡。早上6点半起床。第一天跑了2圈。大概6分钟，真的不行了，感觉肚子真的很疼。跑不动了，还得坚持下来跑5圈，停停走走的。每天在学校只吃菜加蛋。还能剩下生活费呐。
在适应了饥饿感后，运动随即开展。每天外出跑步1小时，往返大约3公里。开始的时候是跑2分钟走10分钟（实在跑不动），1个月后是跑10分钟走5分钟。至于跑全程那是后话了。
减肥最怕的就是半途而废，还有就是到处和别人说自己要减肥什么的，其实都是空话，到后来往往不了了之，所以我决定用行动来证明，而不是用嘴巴来说明什么。
这是187斤时候的我，看起来如同庞然大物一般！其实在这之前我有瘦下来过，不过反弹了，从137斤反弹到167，我没有控制住自己，体重继续攀登，直到187，可我还是没有意识到，我真的应该减肥这件事。
反弹，往往是你一不留神就已经长回来了，但如果你保持记录的习惯，反弹刚开始你就会发现，这样你就会做出应对措施。而不是等到反弹已经完成，自己照镜子发现胖了一圈或者朋友提醒的时候才发现，这时候已经晚了。早发现，才能把反弹彻底扼杀在摇篮里。
其实我想说，减肥之后最大的变化就是自信。当减肥成功自己对自己身体满意的时候，就能够抬头挺胸的走路。有着无限的自信别人看你的感觉也是不一样的。 虽然我没有很胖过但是有一些肥肉和没有肥肉的区别对我来说还是非常大。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台