正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
2010年小女儿出生之后，响应国家政策的号召，而且不忍心老婆“挨一刀”，他主动去接受了结扎手术。命运从此就发生了变化，“自从结扎以后，我的体重以每年四五十斤的速度，一直就涨起来了”
许多朋友问我是怎么减肥的 现在分享下我的减肥心得。本人8月2日开始减肥，开始预计到我生日当天减肥20斤。现在是用时一百多天减去28斤，完成减肥目标。
每天运动两小时（1小时单车+1小时器械），科学锻炼方法，我感觉应该是先无氧运动，再有氧，感觉效果很好。1.机械基本上都在做，卧推，下蹲，哑铃都在练，目前肌肉线条也保持的还不错。主要是在健身房，有气氛，在家一个人太孤独了。
传完才发现那张对比图好像什么都没比出来~~~~全是半身像~~~~算了，等成功了再真正的对比一下吧，然后打印出啦，放在相框里，挂在小区门口~~~~~哦~~好像该吃药了~~
第二个月我的运动量保持不变， 饮食方面早餐和午餐保持不变，晚餐吃燕麦和面包，图三是我减肥后两个月的变化，这时候我的体重是73公斤，第二个月我出现了平台期，我突破平台期的方法就是加大运动量，平台期出现时我会在跑步机上将匀速跑变为变速跑。
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