正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
当然也遇到了平台期：从146到136的时候停了将近有一个星期，开始着急，后面看到论坛说加大运动量或者少摄入。就加量的运动，一个星期过后体重开始稳定下滑，40天的时间终于到118斤。
减重之路依旧很漫长，最近有些急功近利了，上周末在曹安路上一小时踩了28公里的自行车，回来的时候逆风。第二天早上感觉要挂了。作个深呼吸，放松心情，慢慢来。。。松生活，保持健康
肥胖者一开始尽量少采用跑、跳之类的运动，因为这样会增加对膝关节的磨损，可以选用一些像骑自行车、游泳等能托起一部分体重的运动。
增加的饮食为早餐一袋牛奶，午餐和晚餐吃点豆筋、豆腐、虾米、黑芝麻、熟花生（后边三种都控制在10g左右、一小勺）
一开始减肥的时候是87.5kg，因为年纪大了胃受不了，所以不饿肚子，采用科学健康减肥，每天走步一万步，早餐蜂蜜水，4月20日早上一称76.5KG。刚开始运动量比较大，后来因为出差以及受伤，改成每天一万步坚持了下来。不到一个月，腰围起码减了5寸，裤子能塞进3只手了。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台