这是过年前一天在家拍的照片,老妈帮我拍的没P过,也不用~我本来就很帅嘛~拿着震下楼,等有一天老了再回来看自己的时候,一定感怀这两年的付出的努力。不论未来的我会变成什么样子,我只相信,在这一刻,我曾努力过,挥汗如雨过。
No.1耐得住寂寞,守得住繁华
人这一生,除了自己,谁也不能对我们负责,所以我们要把自己修炼的足够强大。要对自己有信心,相信自己能做出好的决定,养成自己思考的习惯,不要随意附和别人,大胆地承担失败的后果。其实,凡事只要我们认真做了,只要我们今天做得比昨天好,我们就应该为自己喝彩,为自己鼓掌加油。
这是187斤时候的我,看起来如同庞然大物一般!其实在这之前我有瘦下来过,不过反弹了,从137斤反弹到167,我没有控制住自己,体重继续攀登,直到187,可我还是没有意识到,我真的应该
减肥这件事。
大一的军训没有让我的体重有什么变化,反而在大二前的暑假我不知道哪里爆发出的小宇宙让我大早上拼命的跑步。
每天早上5点起床,跟我我的基友冲出被窝在环城道上奔跑。由于是早上,加
上环城道上人烟稀少,我几乎都是脱掉衣服跑步的,每天必定大汗淋漓!
我记不清自己坚持了多久,但我记得,那个夏天,我160多斤!也就是说,这个夏天,我瘦过。
不过好景不长,漫长的冬天和厚重的衣服遮住了自己的肥肉,让我忘记了自己的本来面目!我清楚的记得,过年之后,我和我的两个好基友站在体重秤上的那一刻心情是怎样的纠结。
177斤!
整个冬天,我除了吃就是睡,然后就是躺在床上看小说!这都不是重点!重点是我大晚上我们三个人竟然还去和冷饮!!
我们三个都胖的没样了!一个基友210斤,一个16多斤,他以前才140多啊
思密达!衬衫都撑开了!
这是在长春拍的照片!是不是想个相扑选手??
摸着肚子上的肥肉,我知道,幸福的时光离我远去了!
我清楚的记得,当我还在寝室里拿着跳绳屁颠屁颠的蹦跶的时候,我的朋友打电话告诉我,他得
糖尿病了!!
二十二岁,
2型糖尿病,如果我没记错,这种糖尿病应该发病率在40岁左右,而现在,更多的儿童成为2型糖尿病的受害者!
我不想成为糖尿病患者。
No.2目标是一切的源头
有人说,男人的一生,必须有一个远大的目标。
也许你觉得,跑上半个小时,会把小腿累到抽筋,也许你觉得,10圈太难了,脚腕都酸死了。也许你觉得,郑大妈下一个动作我就要坚持不下去了,真的好想坐下来。
可是你有没有想过,那些比你瘦的人,还在跑步机上歇斯底里的挥汗如雨,那些比你笨的人还在深夜里努力思考,你有没有想过,自己,究竟比别人少了什么?
减肥靠意志力?靠目标?靠欲无止境的奔跑?
减肥多少次,反弹就有多少次?每次反弹都打破自己的记录?真得没办法吗?
没有决心,没有动力,没有目标,我们究竟该怎么去努力战斗?
肥胖是种病,我们要用一生去为此努力奋斗。
你很羡慕那些怎么吃都不胖的人么?羡慕那些每天吃,吃了睡却很瘦的人么?你埋怨自己喝凉水都发胖?明明他吃的比你多,可是你却浑身都是肥肉?
爱因斯坦说,质量守恒。达尔文说,物竞天择,适者生存!
当你努力的锻炼的时候,你拥有的,不只是骨感的身体,还有健康的体魄。当你挥汗如雨时,你获得的不仅是苗条的曲线,还有超乎常人的免疫力。
所以,永远不要放弃去爱运动的人。因为这意味着他们对自己的身体200%的负责,拒绝了啤酒和香烟的诱惑。一个健身的男人,他必须控制饮食,坚持运动,有规律的作息,忍受常人不能忍受的运动强度和汗水。拥有超强的意志力和自控能力,并且极富责任感的男人,你有什么理由拒绝呢?永远不要小看一个保持身材的女人,因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力,拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥成功的女人,她必须控制饮食,坚持运动,勤练瑜伽,拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。减肥成功的女人她的人生已经成功了一半。
我们是什么?懒人!
懒人最缺什么?目标!
有了目标该怎么办?行动!如何做到?
坚持!坚持不懈,直到成功!
肥胖是种病,我需要用一生去战斗。
No.3汗水,是脂肪在哭泣
大三的第一个学期,盛夏。塑胶的跑道被太阳照得发热。其实准确的说,大二下学期的冬季我就开始在这里游荡了。哈尔滨的冬天很冷,操场没有人清理,堆积着厚实的雪。我穿的很厚,跑起来非常的笨拙。每次回身看着背后留下的一排排脚印,我都会觉得幸福。我知道我的身体不能加热整个环境的空气,但我相信我的的奔跑会加热人的心灵,一个人,两个人,众多的人就会加热空气,只要参与。最开始跑步,三圈就足已让我气喘吁吁,而现在,25圈没有任何压力。这是足以让我骄傲很久的事。我现在能跑多久?5公里23分钟跑完外加一个小时慢跑。不要问我什么是坚持,什么是动力。如果你想要运动,你就可以冲破一切阻碍。
跑步,是最简单的事。不想运动,你照样能拿出无数个理由。我从跑道的最外环开始跑,每跑一圈挪进去一环。等挪到最里面那环的时候再想外挪。我就这样一圈圈的计数。不知道从哪一天开始,眼前的风景就再也没有发生过改变。每天重复着同样节拍,同样的色彩,同样的人。即使闭上双眼,我也能描绘出这片炙红色跑道以外的每一寸风景。而我从未觉得乏味。每当我跑的比昨天多跑一环的时候,我就会为自己的努力鼓掌。只要今天比昨天做的好,我就该为自己喝彩!我认为坚持就是在自己觉得不可以的时候逼自己一把,否则你永远不知道你自己有多优秀。汗水,辛苦。我不说,没有人知道。想要人前富贵,必定人后受罪。
这是我最喜欢的一句话:HoldOn,PainEnds.——坚持住,痛苦终会过去。
送给所有减肥的人,还有那些为了生活、梦想、事业努力拼搏着的人。坚持住,痛苦终会过去。上帝不会降你无法承受的苦难强加于你,他知道你的极限在哪里,所以,你一定要坚持住,你要相信,每一个苦难和磨砺背后都会有一个摩西,他会用他的权杖划开红海的水,带我们到达幸福之地。而在此之前,你要学会坚持!依旧是盛夏。太阳加热着所有他能照耀到的东西。我跪伏在跑道上,俯首亲吻这烈焰般色彩的土地。感谢你,不曾放弃。感谢你,赐予了我最美的风景。
No.4趁我年轻,趁我心脏还在跳动
2012年,我背上背包,去转山。两个人,一条路。沉重的背包压得我肩膀生疼,膝盖红肿,脚掌血泡,身上的汗水变成一层又一层的盐粒。望着前面看不到尽头的路,我却只有在背上行囊的那一刻产生过动摇。太沉重了。
很多人问我,徒步那么辛苦,你为了什么?总之,不是减肥。如果我不去旅行,不去冒险,不过过没试过的生活,整天挂着QQ,刷着微博,打着游戏,看着电视,干着80岁都能做的事情。那我要青春有毛用?趁着我还年轻,趁着我心脏还在跳动。想做就去做,不要等到老了,再去后悔!旅行的意义不在于你遇到多少人,见到多少未知的风景,而是在某个瞬间突然的认识了自己……
然后,我发现我瘦了很多,153斤。是不是瞬间就觉得缩水了很多?这是我坚持了一年之后的效果。
当你打算放弃时,告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月,再多撑一年吧!你会发现,拒绝退场的结果令人惊讶!
不忘初心,方得始终。
No.5每天都运动,就是对生命的最大赞颂
你若不想做,会找到一个借口;
你若想做,会找到一个方法。
如果你问我,最有效的减肥方式是什么?我会回答,跑步。因为它简单,不需要场地,不需要太多专业知识,不需要医生教练的陪伴。只要有一双鞋,甚至不需要运动裤,只要你去跑,哪怕穿着紧身牛仔裤或者红裙,依然跑的很帅,很美。
如果你问我,你减掉了那么多斤,给我们些经验。我只会回答:没有什么,只要坚持。
营养,饮食,健康,卡路里,平台期。这些东西百度都是可以查得到的,39网里也有很多。而你一直没有瘦下来的原因却只有一个,你没有坚持!人生只有一种失败,叫做半途而废。
六点起床很困难,背单词很困难,坚持运动很困难……
但是总有一些人,五点可以起床,一天背六课单词,耐心读完一本书,一天做2小时运动。
谁也没有超能力,但是自己可以决定一天去做什么事情。
你以为没有了路,事实上路可能就在前方一点点。
那些比自己强大的人都在拼命,我们还有什么理由停下脚步?
给自己一个微笑,我能行!加油!!