2017-11-17
聆听瘦身近50斤的气质男神来信自述经历
很多人也知道减肥就是要多运动，其实不管什么运动，坚持做！不要今天跑步明天游泳后天什么的，反正我就是跑步，你就失去跑步别有借口，想瘦就要坚持下去，肯定会看到效果。贵在坚持！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
很多人也知道减肥就是要多运动，其实不管什么运动，坚持做！不要今天跑步明天游泳后天什么的，反正我就是跑步，你就失去跑步别有借口，想瘦就要坚持下去，肯定会看到效果。贵在坚持！
我的运动量比较大，因为有运动基础吧，开始是跳绳，从每天1000个跳到每天5000个，过年回家吃的比较好，害怕反弹，还跳一套郑多燕，过完年回来就是天天打篮球，基本上每天都打3个小时左右。到现在我还在运动，一般是慢跑4公里左右，一星期跑个4.5次。
有些人误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说他吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。
有的，我是整天跑步的，有一段时间早上跑步，晚上打篮球，然后以前的腿病就犯了，走路都疼，那段时间好心慌，就怕这不能运动了会不会失败，可是还好我的女朋友对我说：“你不要强迫自己，不管你胖还是瘦我都会一直和你在一起的”。就这样慢慢的就熬过去了
可能是我自己心态的原因吧，我一直认为，减肥是生活习惯的一种改变，而不是一种阶段性的过程。所以除了我妈心疼我不吃饭，老骂我以外，我自己是没感觉到有多大的困难。
早晨会在操场上跑个几圈。下课与吃饭后的时间都会站着，站着写作业，既不浪费时间又可以不囤积肥肉。晚上可是减肥黄金时间，先做50个仰卧起坐+半小时呼啦圈，然后再做瘦瘦提供的瘦腿运动，完了洗个舒适的澡。睡觉前会对自己说：你真棒！又坚持了一天！！
平台期是肯定有的，而且我的平台期很奇特，每个月中间的10天都是。。一到了每个月中间10天就死活减不下来了，一过了体重就开始掉。因为经历的平台期太多，我都习惯了
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