2017-12-05
认识到这个危害后 他成功减掉一半体重
LinusBoman莱纳斯，32岁，来自伦敦，是一个平面设计师。从小莱纳斯就很胖。当他上大学的时候，感觉自己的体重已经不能受控制了。直到30岁的时候，才意识到这种肥胖生活给他健康带来了长期的风险，并且发誓要减肥。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
LinusBoman莱纳斯，32岁，来自伦敦，是一个平面设计师。从小莱纳斯就很胖。当他上大学的时候，感觉自己的体重已经不能受控制了。直到30岁的时候，才意识到这种肥胖生活给他健康带来了长期的风险，并且发誓要减肥。
还有均匀的身材能保证身体细胞的正常运行，这个时候也会分泌出大量的瘦素荷尔蒙。所以太胖或者太瘦都会阻碍瘦素荷尔蒙的分泌。应该健康饮食加上适量的运动，帮助身体细胞正常的分裂及运行，这样瘦素荷尔蒙也会被大量的分泌。
最大的难题大家都一样，就是坚持…我分析了一下就是分两种，一种是自己不想动，那就多做下思想建设；另外一种是自己想动，场地不适合，像我经常出差，习惯了在健身房！出来以后还真有点不知道怎么办，后来练徒手健身！一下就方便很多…...任何地方任何地点。这就是我的经验。
若要使用「黄金8小时减肥饮食法」需要规律作息加上均衡饮食，才可完整执行，不过，这样的减重方法不是每个人都适用，因为每个人的工作型态及时间长短、生活方式、饮食型态皆不同，因此正确的减重方式应该是依照每个人的需求及目标，提供客制化的个人减重服务。
不过说到底，还是因为这个世界太残酷，胖友的传染、不会变胖的谎言、一言不合就动手的零食，最可怜的自己还是只单身狗啊，没人陪练，这怎么可能抵挡得住肥肉的增长！！！
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