正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
减肥的原理就是控制摄入热量小于消耗，没有绝对的减脂餐，饮食搭配运动才是减肥的王道啊！?刚开始减肥，不必太苛刻，慢慢养成习惯最重要，三餐摄入比例合适即可。
不仅要罗列，还要展开“想象的翅膀”，把可以想象出来的细节“栩栩如生”地写下来。这样做，可以给你的大脑深深的刺激，把失去的恐惧深深埋入你的潜意识里，然后形成强烈的减重养生意识。它就会在很多场景下自动自发地发挥作用了，催促你，监督你，提醒你，否则它就焦虑，它就害怕，它就不安……
你一直瘦不下去，就是缺少和你一起减肥的人，是不是很想要来一打这样励志的朋友，只可惜这样的好朋友可遇不可求，那你就先做这样的人吧，去约你的小伙伴，给他们灌下这碗鸡汤，他们一定跟你走，信我的没错。
长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。
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