不知道近几年的娱乐圈怎么了
有靠脸、靠身材、靠电视剧走红的
他就不一样了纯属靠意外
就像仙女腿的矮大紧！
他被与吴彦祖比帅
甚至追捧程度堪比吴彦祖
也真的算是圈里的一颗亮眼的星星
有人问了：矮大紧是谁？
超级无敌美男子高晓松啊~~~
自从见过晓松就没别的偶像
前段时间，
脑洞大开的网友在微博上发起话题：
有趣的高晓松和无趣的吴彦祖，你选谁？
看看戏精们都是怎么选择的？？？
看好戏专用脸
再来看看晓松自己选谁？
八年前和吴彦祖单独喝茶
两人仿佛在照镜子！
￣□￣｜｜
俗话说人红是非多
最近又一个高老师热门话题刷爆了微博
#高晓松的早餐VS钟汉良的早餐#
看的我一脸懵逼！
再度被“比较”了？？？
事情是这样的……
11月7日早上，高晓松发了条微博
仔细那么一看……
被高晓松的食量惊呆了！！！
包子*5、白粥*3（粥都要喝3碗？！）
炒面、鸡蛋、杂菜馄饨（？）
卤制肉类*4、不明的汤水
......
吃完还要眯一会？？？
高老师怕是睡了两个季节都没吃饭吧！
吃完饭以后不要立刻坐、躺、睡，很容易引起人体消化功能紊乱，对于一些人来说，还会因为营养堆积，导致出现肥胖现象！
而对比之下
型男钟汉良PO出的早餐
画风则截然不同~
面包*1片、带蛋黄酱的炒鸡蛋（约2个鸡蛋）
圣女果*2、烤蘑菇*2
不一样的是这食量和颜值的对比实在太明显，
吓得我几乎放下了手中的芒果干！
除了早餐之外
钟汉良平日的午餐也是十足的健康风格
高蛋白低脂肪、少油炸多蒸煮！
Your老公
My老公
也难怪已43岁的钟汉良
还能保持这么好的皮肤和身材~
中年油腻男？不存在的
健康饮食就是这么有魔力！
没有对比就没有伤害
胖……胖真的是有原因的！！！
对于减肥&健身的人而言
早、中、晚餐的重要毋庸置疑
哪一餐都不能不吃、营养均衡才最好！
套路还是老套路，之前反复强调过的：
早餐要丰富；午餐要吃饱；晚餐要吃少…少。
大致的三餐搭配可以借鉴下面：
早餐搭配原则：
乳制品/豆饮+碳水主食+
蛋白质食物（肉蛋为主）+果蔬+坚果
午餐搭配原则：
低GI碳水主食+肉类蛋白+各种蔬菜
晚餐搭配原则：
碳水主食（少量）+蛋白质食物+新鲜蔬菜
周一减肥食谱
早餐：五谷豆浆一杯，焯（chao）拌卷心菜一份，蒸山药一些
餐点：橙子一个
午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，青菜炒木耳一些
餐点：酸奶一小杯
晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，拌青菜一份
周二减肥食谱
早餐：燕麦粥，煮鸡蛋一个，苹果一个
餐点：坚果几颗
午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些
餐点：香蕉半根
晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，香菇炒油菜一些
周三减肥食谱
早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，杏仁几颗
餐点：苹果半个
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些
餐点：桃一个
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(少许糖和醋，精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些
周四减肥食谱
早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，拌木耳丝黄瓜丝一些
餐点：酸奶一小杯
午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些
餐点：桃一个
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份
周五减肥食谱
早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌小白菜一些
餐点：猕猴桃一个
午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些
餐点：葡萄几颗
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份
周六减肥食谱
早餐：五谷豆浆一杯，包子一个，蒸鸡蛋一个
餐点：喜欢的水果少许
午餐：糙米饭一碗，清炖牛肉萝卜，百合木耳西芹
餐点：喜欢的水果少许
晚餐：蒸紫薯一根，拌青菜一份，西兰花炒木耳
周日放假一天
你们期待的解放日子来了！可以吃馋了的，但是要适量而至哦！不要让前几天努力白费喽~~~
除了1周7天的减脂餐，
还要给2点建议分享给大家！
?减肥的原理就是控制摄入热量小于消耗，没有绝对的减脂餐，饮食搭配运动才是减肥的王道啊！
?刚开始减肥，不必太苛刻，慢慢养成习惯最重要，三餐摄入比例合适即可。
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