1.蜂蜜减肥茶
吃蜂蜜所含热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群,C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
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2.乌梅减肥茶
乌梅5枚,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,山楂3钱,神麴2钱,陈皮2钱,决明子2钱,泽泻3钱,甘草2钱,用水熬煮当茶喝。其中的何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。而乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用。这道茶饮中的很多中药,都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,可以相信,这是对于减肥功效很不错的一道茶饮。
(实习编辑:林雅思)
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