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男性减啤酒肚的最好方法有哪些?

2015-08-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:啤酒肚一定是男性朋友们最深恶痛绝的,所以很多朋友都想知道怎么减啤酒肚。

  啤酒肚一定是男性朋友们最深恶痛绝的,所以很多朋友都想知道怎么减啤酒肚。

  怎样减啤酒肚一

  如果不吃午餐,就可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。而晚上吃的越多,就越容易产生肚腩。除了要吃午餐外,平时也要少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

  怎样减啤酒肚二

  一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃;当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

  怎样减啤酒肚三

  饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

  怎样减啤酒肚四

  啤酒肚和喝酒少不了关系,酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

  怎样减啤酒肚五

  运动时解决啤酒肚的方法之一,具体做法如:一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。

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