看“膘”悍学霸 变身肌肉美男迎娶女神

　　男神寄语——其实，减肥就这么点事儿，管住嘴，多动腿！只要坚持过今天，明天一定会瘦！

　　哈喽！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是一个专为瘦瘦男性用户提供借鉴真实经历，学习成功瘦身心得，以及展示自己减肥成果的平台。

　　本期的男神是来自呼和浩特的学霸"张宇喆"童鞋。瘦身效果如图：

　　决心减肥的动力来自何处？

　　就是对自己的身材不满意吧，突发奇想起来就想减肥，嘿嘿~

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　大概是从去年的3、4月份开始的吧，当时体重大概是175斤，现在体重维持在130-135斤左右。也就是花了一年半时间减掉了40多斤。

　　减肥是条不归路，一旦走上了，就回不了头了。走上了减肥的道路，就会对自己要求变得高起来。哈哈~

　　减肥期间是如何控制饮食的呢？

　　减肥主要还是过午不食，减肥期间我晚上是不吃饭的（偶尔会吃晚饭，但大多数时候是完全不吃的），太饿了就去睡觉了。我的经验是早饭吃得好，中午也正常吃，关键是晚上不怎么吃。

　　PS：我可能是一个比较狠的人，我能做到说不吃就不吃，不管今天晚饭有多好吃、多想吃，说不吃就不动筷子。连我老婆都说我有强迫症~

　　小编啰嗦一句：很多迫切瘦身的小伙伴会采取节食的方法，但像“过午不食”等比较激进的方式不建议大家使用，尤其是长期使用。为了健康考虑，建议大家采用像“少食多餐”（当然得是低热量的食物哈）这种较温和的方式，大家可以结合自身特点尽可能选取温和健康的方法来达到瘦身的目的。

　　那运动方面呢？

　　我觉得想减脂最关键还是有氧运动，我是慢跑，一次40分钟以上，坚持一段时间，就会发现特别不一样了。

　　那减肥期间有遇到平台期或者其它困难吗？

　　可能是我自己心态的原因吧，我一直认为，减肥是生活习惯的一种改变，而不是一种阶段性的过程。所以除了我妈心疼我不吃饭，老骂我以外，我自己是没感觉到有多大的困难。

　　这里和大家分享下我自己的经验：当你感觉坚持不下去、想放弃的时候，就告诉自己“只要坚持过今天，明天一定会瘦！”当你面对美食把持不住的时候就想办法转移注意力，做点其他自己喜欢的事情。

　　减肥成功后的心情状态和生活上的细节变化怎么样呢？

　　比以前自信了吧。好久不见的朋友同学，见到我都特别惊讶我会这么瘦！毕业答辩的时候回去看我的辅导员，她跟我说的的一句话就是叫我“保重身体”，哈哈~说是我比以前瘦太多了！

　　还有一件特别激动人心的事想和大家分享：我国庆就要结婚了，7月21号在鼓浪屿拍了婚纱照，特别满意＊＾＿＾＊