健身减肥_健康减肥

2017-10-06

手倒立的“手”如何训练？

顾名思义，在乌鸦式保持的基础上进行前后、左右或画圈。这个训练可以极佳的训练双手对于重心变化的控制，对于手倒立训练可谓是绝佳辅助训练。

标签: 自重健身手倒立

2017-10-06

拉力之《街头健身》入门要求

这是对于开始街头健身之前的最低要求，那么，这个0级别是啥样的水平呢？我将为大家带来动作要求及练习方式~

标签: 拉力街头健身

2017-10-06

推力之《街头健身》入门要求

这是对于开始街头健身之前的最低要求，那么，这个0级别是啥样的水平呢？我将为大家带来动作要求及练习方式~

标签: 推力健身要求

2017-10-06

核心力量之《街头健身》入门要求

如果你在尝试某个练习时才发现自己缺乏力量、不具备必要的身体条件，不得不重新进行某项基础训练来弥补不足，那该多么令人沮丧啊。一开始就打下牢固的基础能使我们快速进步，而不会轻易遇到瓶颈，导致无法突破或不得不从头再来。

标签: 核心力量健身

2017-10-06

自重答疑·第二十二期

拉力足够，欠缺的是技巧，从第一个动作开始体会晃动借力，熟能生巧你就上去了，相信自己。

标签: 自重答疑健身

2017-10-06

力相互作用定律~经典力学理论与自重健身的关系（三）

所有定律都具有多种字面表达方式，而本定律比较不通俗的另一种说法是：“一个物体向另一个物体施加的力，总是伴随着后者向前者施加的大小相等方向相反的力。”

标签: 定律力学理论

2017-10-06

重力加速度定律~经典力学理论与自重健身的关系（二））

“物体受力产生加速。（待加速的）物体质量越大，（加速所需的）力也越大。”

标签: 重力定律理论

2017-10-06

惯性定律~经典力学理论与自重健身的关系（一）

“除非受到不平衡的力，否则静息的物体永远静息，运动的物体永远匀速直线运动。”

标签: 惯性定律理论

2017-10-06

实例！如何突破瓶颈期？

今天就瓶颈期这个问题，我以一位朋友发来的留言做实例，讲解一下如何突破他的瓶颈期。一通百通，相信也会对大家突破瓶颈期有所帮助~

标签: 瓶颈期自重健身

2017-10-06

《运动解剖书2》：解剖服务于运动健身的好书

《运动解剖学》讲解的是以关节肌肉运动姿态下的解剖学讲解，让我有了人体解剖学的初步认知，更方便了我在健身时对身体各个部位的了解与控制。

标签: 运动解剖健身

健身减肥

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