正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
一般来说，男性体脂率约在10～20%之间则为正常，女性体脂率约在17～30%之间，为标准情况。但是，这个标准并不是固定的，会随年龄变化。
不少男生都希望自己能拥有强壮的手臂肌肉，这样看起来会更性感，而且可以让身边的女孩更有安全感。训练结实肌肉有很多方法，如慢跑、上健身房、在家自己训练等。
一个人的身材,可以体现出他的修养,有思想，有涵养的男人都会选择健身,相反，那些任性放纵，从不读书的男人,随着时间的推移都会变成臃肿不堪的胖子.
以徒手训练方式为主，可以适当借助环境或公众体育设施，以增强身体力量素质为目的，而进行的以肌力训练为主的身体素质训练，其作用则主要包括能提升肌肉力量、爆发力、肌肉耐力，兼顾协调性、平衡能力、灵活性、专项技能。
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