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给自己一个备受瞩目的理由!翘臀绝对亮眼!

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这可能是我见过,比较靠谱的翘臀养成训练,而且能够让臀部得到更全方位的训练,并且不易粗腿.

  这可能是我见过

  比较靠谱的翘臀养成训练

  而且能够让臀部得到更全方位的训练

  并且不易粗腿

  解决了大家“翘臀怕粗腿”的困扰

  一句话

  训练有了,练不练就全看自己了!

  记得要充分感受臀大肌的收缩!

  每个动作2-3组

  尽量缩短组间休息时间

  15次

  15次

  20次

  15次

  单侧15次

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  单侧20次

  单侧20次

  单侧20次

  单侧20次

 

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