健康不是说说就有的,好身材是靠练的,健康的生活习惯,不仅让身体健康,同时还能提升训练效果。
是时候消灭啤酒肚了
把一条软尺绕过你的肚脐眼围在腰上进行测量。这个数字绝不能超过你身高的一半。比如你身高1.85米,你的腰围就必须在92.5厘米以下。如果心脏病和糖尿病的威胁都不足以让你重视你必须消失的肚腩,想想这个:
任何时刻你的身高体重指数若大于25,你的睾酮会下降3个百分点,而这会让你越来越不男人。
别省略早饭
早餐的纤维素会令你到下午都不会感到那么饿,否则你就会觉得疲倦难熬而狂吃甜食。健康的早餐应该包括整粒燕麦,混合些葡萄干、核桃。早点儿开始吃东西也能提高你整天的新陈代谢,那些吃早餐的总是比那些只顾着狂奔出家门的要苗条一些。
早点睡觉
再有趣的玩意儿也不该给你的身体增加压力。夜间确保八小时睡眠不仅可以帮助你活得更久,也能减轻你的压力,锐化你的记忆,并使你不那么渴望那些垃圾食品。确定一个上床时间,并且严格遵守,比如晚上23:00。
吃坚果
坚果是健康脂肪和蛋白质的最佳来源。它们含有的大量ω-3脂肪酸能够激发你的脑力。如果在饭前30分钟吃半把各类坚果,这可以有助于抑制你的食欲,你会对那些快餐视而不见的。当然是那些没有过度加工的坚果。
多运动性爱越有活力
如果一个男性每天有足够的运动能燃烧掉200卡路里,那么ED的机会也会大大降低。这是因为ED和心脏病诱因有相似之处,动脉梗阻。你的阴茎就像是你的动脉试纸,所以好好检查它。如果你想把它的功能延长得更久一些,现在就穿上运动鞋吧。
运动让人远离心脏病
如果你能出出汗,哪怕每周只有1小时,会降低你患心脏病的风险,还能降低血压,并让你的状态更好。你的肌肉也会因此更加有效地运作。
奥利司他胶囊(美琛):奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦(窈窕减肥贴):辅助
健客价: ¥1198补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
健客价: ¥298增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
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健客价: ¥3650清热消肿。用于急慢性扁桃体炎、咽炎、喉炎、口腔炎。
健客价: ¥36阿仑膦酸钠维D3片:治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥399女用私处保养
健客价: ¥298活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10奥利司他胶囊:用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。 维生素C片:补充维生素C。
健客价: ¥616小儿氨酚烷胺颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,也可用于儿童流行性感冒的预防和治疗。 小儿肺热咳喘口服液:清热解毒,宣肺化痰,用于热邪犯于肺卫所致发热、汗出、微恶风寒、咳嗽、痰黄,或兼喘息、口干而渴。 健儿消食口服液:健脾益胃,理气消食。用于小儿饮食不节损伤脾胃引起的纳呆食少,脘胀腹满,手足心热,自汗乏力,大便不调,以至厌食、恶
健客价: ¥56绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
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