正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。想挑战30天俯卧撑的人士，不妨试试看！40个起步哦，对于健身的你有木有挑战性？？
肩部训练是很多人都忽略的锻炼部位，也很少提到，但是肩部肌肉对身材的协调也起着举足轻重的作用。这里分享一组肩部的训练动作，每次练习的时候可以从中挑选3~5个练习，每个动作15~20次，做2~3组。
俗话说男女搭配，干活不累！这里小编和大家分享一组男女搭配的双人徒手健身动态图，此组动作包含了大部分肌肉群，建议挑选适合的彼此轮流互换位置达到更好的锻炼。
男女练腹肌是为了什么？有什么实际用处吗？对于这样的问题，我相信仁者见仁智者见智，但是练与不练总是有区别的，练比不练肯定是更好的！下图观点我很赞同，你们觉得呢
好了从此刻开始不要老想着怎么去开发你那几块肌肉！一起动起来， 每个动作15~25次，循环2~3次，对于减手臂，练美腿，造马甲好处都是大大的噢！一组海边寻爱的动作分享大家，有木有越看也想看的感觉呢~带上你的闺蜜，一起海边健身、寻爱吧~~
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