正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
过多的热量摄入会造成脂肪堆积。过量的饭食就是首要的错误营养方式。要想减少脂肪，保持肌肉健壮，除进行有氧运动外，就要讲求合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。
股四头肌主要的功能就是帮助人类行走以及奔跑，因为它是一种能使膝伸直的一组肌肉，其中是由以下四大块肌肉所组成：股直肌(黄色区块)、股外侧肌(蓝绿色区块)、股内侧肌(绿色区块)和股中间肌(红色区块)，而这个循环就分别针对这四块肌肉来做锻链！
健身之前，传统的观点就是女生要胖瘦均匀好看，或者再瘦一点更好看，总之就是要腰细，腿细，胳膊细，脖子细，胸合适，屁股不要太大，不是太平就好。
许多健身女孩特别害怕力量训练，特别是对练腿有着严重的排斥，认为只要有马甲线或者瘦就可以了，殊不知腿部训练对女性多重要，下面是女人深蹲后体型的变化。
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