2017-12-01
男人要练胸，完美“胸肌”虐出来！
对于男性，胸部的训练主要目的是增大围度，既要宽度，也要厚度，训练方法花样繁多，从胸部的结构来说需要训练上胸，中胸，下胸这三部分的以及内侧和外侧。要达到好的训练训练效果，并且使用大重量和少次数。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
对于男性，胸部的训练主要目的是增大围度，既要宽度，也要厚度，训练方法花样繁多，从胸部的结构来说需要训练上胸，中胸，下胸这三部分的以及内侧和外侧。要达到好的训练训练效果，并且使用大重量和少次数。
好看又粗壮的手臂，你也可以有！几个练二头肌和三头肌的健身动作，你需要一对哑铃以及你宝贵的10分钟时间。以下的动作每个做1分钟，每组之间不休息。
绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。
冠军和木头之间最大的区别之一就是，冠军去健身房训练时总是目标明确。健身应当充满乐趣。永远别让健身房内外的事分散了你的注意力，别因为它们放慢训练步伐或削弱强度。
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