2017-12-02
健身计划勿犯这几个误区，否则是浪费力气白练！
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重疲劳感、浑身酸痛，还有可能引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有逐渐适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重疲劳感、浑身酸痛，还有可能引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有逐渐适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
谁说健身一定要去健身房？只要有块平地，你就能训练全身！自重训练是简单有效的锻炼方式，除了力量，还能锻炼到你的平衡性以及柔韧性。
健君在INS上发现了一个健身摄影师,特别棒！他独特的视角，具有张力的画面,深深打动了本君，大家一起感受一下吧,Michael Stokes 堪比《五十度灰》的「裸照」作品
说肌肉男肌肉发达，头脑简单的，你肯定不知道健身不仅要体力，还要研究健身教程、钻研健身食谱、分析食物卡路里、研究动作细节和分析密密麻麻国外教程……所以，你还敢说肌肉男头脑简单？！不仅如此，肌肉男身上还有好多优点！
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