您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身减肥 > 你和健身先生的距离只差一个沙袋!

你和健身先生的距离只差一个沙袋!

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:完美身材必须要用专门的器械?手臂必须需要哑铃?胸肌必须要杠铃卧推?深蹲必须要使用杠铃架?其实一个沙袋套足以,灌上适合你的重量,开始健身吧

  完美身材必须要用专门的器械?

  手臂必须需要哑铃?

  胸肌必须要杠铃卧推?

  深蹲必须要使用杠铃架?

  其实一个沙袋套足以,

  灌上适合你的重量,开始健身吧!

  1.深蹲

  动作事项:每组8~12次,共4组

  2.转跨

  ?

  动作事项:每组8~12次,共4组

  3.划船

  动作事项:每组8~12次,共4组

  4.颈前深蹲

  动作事项:每组8~12次,共4组

  5.高强度平板支撑

  动作事项:每组8~12次,共4组

  6.箭步蹲

  动作事项:每组8~12次,共4组

  如果你有很多想法

  并且热爱健身,对你来说

  生活中健身器材无处不在!

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房