2017-01-10
开肩的效果如此强烈，你应该试试这个瑜伽体式
很多人的肩膀都很硬，也许是因为打拳太多，也许是因为背双肩包太重，也许是因为坐在电脑前太久，也许是因为心里压力太大，也许仅仅是因为年纪大了。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多人的肩膀都很硬，也许是因为打拳太多，也许是因为背双肩包太重，也许是因为坐在电脑前太久，也许是因为心里压力太大，也许仅仅是因为年纪大了。
在我们开始学会吃草、站在便利店前会犹豫要喝王老吉还是干脆喝水的今天，那些被我们抛弃、贩售零食的大公司，也在思索如何不影响我们的减肥大计，同时还能让我们为产品买单。
下犬式是一个改善体态的绝佳体式，能拉伸脊柱，打开肩部，从而矫正圆肩和驼背。怎样做：从四柱支撑式开始。脚趾压地，双腿伸直，臀部向上抬起找天花板。大腿前侧肌肉收紧，向后用力，脚跟向下踩地。
很多人练习过瑜伽以后才惊讶地发现：啊，原来我的身体，可以这样自如地改变!那些看起来很难的姿势和动作，在你每天一点点的进步和练习了一段时间之后，你会发现，你也可以达到。
金刚座，臀部坐脚跟，膝盖并拢。双手十指交扣，反掌向上。每一次吸气双手往上推，手臂内侧找耳朵，手臂外侧找背后墙壁，腋窝展开。每一次呼气，手保持不动，肩胛骨下沉，坐骨下沉。
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