减肥不看卡路里，稀里糊涂懵到底！原来它们的热量是这样···

　　俗话说得好：“减肥不看卡路里，稀里糊涂懵到底”。

　　虽然这句俗话是自己瞎编的，但你不觉得，很多时候我们对卡路里这个常见的热量单位都没什么概念吗？吃零食的时候，对进入嘴里多少热量一知半解，而且，也没有谁会无时不刻地看着食物包装后面的热量表吧······

　　那么，有没有人想过，把食物的品牌名换成热量值呢？如果一拿到手里就能看到食物有多少卡路里，是不是会少吃些零食呢？来，就带大家一起看看：

　　如果把“零食名字”换成“卡路里”

　　一包薯条515大卡

　　一个汉堡650大卡

　　一瓶喜力啤酒144大卡

　　一包乐事薯片162大卡

　　一瓶亨氏番茄酱760大卡

　　一条士力架250大卡

　　一个三连包奥利奥1905大卡！

　　一支梦龙冰淇淋260大卡

　　一罐红牛110大卡

　　一听可口可乐140大卡

　　一桶品客薯片1320大卡！

　　一瓶能多益榛子可可酱4520大卡！

　　一包彩虹糖230大卡

　　一块健达巧克力122大卡

　　一包小熊软糖510大卡

　　一杯星冰乐420大卡

　　一瓶四季宝花生酱4704大卡！

　　一桶日清合味道方便面300大卡

　　一个肯德基全家桶1440大卡！

　　一盒早餐麦圈1823大卡！

　　这样直观地看完了上面零食的卡路里数，大家对自己吃下去多少热量有没有什么概念呢？如果还不太明白，再用几个例子给大家说明一下，顺便看看要怎么才能消耗掉它们。

　　要怎么消耗掉这些食物的热量

　　上面有说到，一听可乐的热量有140大卡，虽然不含脂肪，但可乐里糖提供的热量，需要男生进行12分钟的有氧运动或者16分钟的重量训练才能消耗完。如果是女生的话，由于消耗热量本来就比男生少，则需要更多的运动。

　　相比于可乐，油炸的薯条热量明显更高。一个中包的薯条，它的热量和脂肪都快接近每天建议摄取量的四分之一了！如果女生做力量训练，就需要1个小时左右来消灭这些热量。

　　某些口味的一片披萨热量都已经超过一包薯条了！如果你在减肥的话，建议还是远离那些多芝士的披萨吧，你看看，跑步也需要一个小时左右来消耗完那些热量！

　　还记得前年特别火的炸鸡配啤酒么？现在想想，它有一点“高热套餐”的意思了······来3块炸鸡，之后不管是游泳、打球、跳绳，你可能都需要一小时以上才能把它们都消耗完了······

　　夏天喜欢喝冰啤酒的男生，这回应该记住了，喝一杯500毫升的扎啤，就需要举铁近半个小时才能补偿回来······

　　而且，酒精属于emptycalories，就是只有热量没有任何营养的东西，平时喝酒真的要谨慎选择。

　　别再说喝酒会胖，酒应该这样喝！

　　一边写一边默默放下了手中的可乐······那看完了这些的你，对该吃多少零食，心里有数了么？偶尔吃零食当然无可厚非，但总要对吃下过多东西对身材的影响有个清晰的意识。下次放肆之后，记得要多运动来消耗热量哦！