2017-01-11
怎样避免和防止瑜伽受伤？
瑜伽应该是具有挑战性的练习，但是不应该受伤。如果在一个体式中感觉到疼痛，立即停止并休息。如果进入一个体式对你来说比较困难，可以借助瑜伽辅具，例如使用瑜伽砖来帮助你。忽视或者强迫进行痛苦的练习，会导致受伤。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
瑜伽应该是具有挑战性的练习，但是不应该受伤。如果在一个体式中感觉到疼痛，立即停止并休息。如果进入一个体式对你来说比较困难，可以借助瑜伽辅具，例如使用瑜伽砖来帮助你。忽视或者强迫进行痛苦的练习，会导致受伤。
马拉松跑者分享到，以前还没练习瑜伽时，跑全马的狀況不是那么地順利，一开始以为多作重训增加肌耐力便可改善，但后來他变成瑜伽老师，养成规律体位法练习后，跑步的体能狀況大大地改善！
女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身材能够凹凸有致，该瘦的地方是瘦的，该胖的地方就圆润一些，这样才是最完美的身材。
运动完后的伸展以及按摩更是不可少，不仅可加速运动后废物的排出，还可缓解肌肉酸痛。若伸展或按摩只做一项，对肌肉的放松效果来说都只有50分的效果，双管齐下才能充分让肌肉获得放松。
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