瑜伽球也被称为塑球,健身球,稳定球或瑞士球。它是主要是由抗爆性的乙烯基塑料制成,用空气填充,具有弹性。瑜伽球的不稳定性对身体控制能力要求更高,它需要使用身体更多的肌肉参与,来控制平衡。选择适合自己的,正确大小的瑜伽球,会让你在日常锻炼中获得更多的锻炼效益。
步骤1:测量高度。坐在瑜伽球上,双脚打开与肩同宽,膝盖、脚尖指向正前方,大小腿90度。赤脚,脚后跟靠墙站立,使用卷尺来精确测量身体的高度,并用铅笔标记最高点头顶距离。
步骤2:选择合适你高度的瑜伽球。使用测量,选择适合自己的瑜伽球。如果你的身高是1.50m-1.52m,你将会想要一个45cm的球。如果你的身高是1.55m-1.70m,尝试选择55cm的球。如果你的身高是1.75m-1.85m,尝试选择65cm的球如果你的身高是1.80m-2.00m,甚至更高,你将会需要一个75cm的球。
步骤3:如果你有背部疼痛问题,或者天生腿部较长,用瑜伽球来做伸展或瑜伽练习,可以选择稍微大一些的瑜伽球。
步骤4:选择一个瑜伽球作为办公椅,如果你的办公桌高度是74cm-76cm之间,可以选择一个高度高于椅子(高度65cm,直径10cm)瑜伽球,因为当你坐下去的时候,瑜伽球会变低。
步骤5:注意球的压力。瑜伽球充气到最大值,瑜伽球会变得坚硬。瑜伽球越坚硬,利用瑜伽球的练习就越难。
步骤6:做决定前,尝试不同尺寸的瑜伽球,然后选择最适合自己的那一个。坐在瑜伽球上,大小腿90度,大腿与地面平行。
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健客价: ¥390无时无刻的给予刺激和按摩,也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
健客价: ¥136膳食补充剂。
健客价: ¥318痈肿疔毒,瘰疬痰核,蛇虫咬伤,瘸瘕痞块。
健客价: ¥533适用于皮肤消毒和伤口清理。
健客价: ¥5.5改善肠内菌群失调引起的各种症状。包括:腹泻、便秘、腹泻便秘交替症及肠炎。
健客价: ¥42清热解毒。用于病毒性感冒,咽喉肿痛。
健客价: ¥30适用于皮肤清洁消毒。
健客价: ¥5疏风解表,解毒利咽。用于小儿风热感冒,发热恶风,头痛目赤,咽喉肿痛。
健客价: ¥8宣肺、清热,止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引起的咳嗽。
健客价: ¥20.5祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥238欧姆龙血糖试纸HEA-STP30:用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。 施莱一次性使用采血针:用于糖尿病患者测试血糖浓度。 约斯夫酒精棉球:适用于皮肤清洁消毒。
健客价: ¥48欧姆龙血糖试纸AS1:配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。 施莱一次性使用采血针:用于糖尿病患者测试血糖浓度。 约斯夫酒精棉球:适用于皮肤清洁消毒。
健客价: ¥60艾科血糖试纸:用于筛选糖尿病患者和血糖自测,请与艾科灵睿血糖仪配套使用。 施莱采血针:本产品为不锈钢针与塑料件的结合体。该产品适用于大多数采血笔,为医疗验血及糖尿病患者采取血样提供了极为方便、安全、微痛感的服务。 酒精棉球:适用于皮肤清洁消毒。
健客价: ¥50适用于胃酸过多、消化不良及碱化尿液等。
健客价: ¥55补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸,症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄;对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
健客价: ¥25利胆退黄,改善肝功,调节免疫机能。用于急慢性乙型肝炎和其他肝炎。
健客价: ¥44.5保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥9.9温补肾阳,填精止遗。肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
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健客价: ¥29主要治疗躁狂症,对躁狂和抑郁交替发作的双相情感性精神障碍有很好的治疗和预防复发作用,对反复发作的抑郁症也有预防发作作用。也用于治疗分裂-情感性精神病。
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