正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
冬季天冷不想瑜伽？NO！NO！冬天是宝贵的“藏精气”时间，在冬季练瑜伽有很多好处，不仅可以暖身活络，减脂塑身，而且还能通过体式伸展，刺激我们的腺体，调整内分泌，增强抵抗力。
夏天是练瑜伽的最好时机。夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。
众所周知，双臂支撑侧伸展系列（Astavakrasana）是一个极其考验手臂力量和平衡的体式。本期为您推荐的体式序列能够让您的身体为该体式做好准备，帮助您一步步完成Astavakrasana。
体内炎症是免疫系统应对感染、受伤、压力等等的一个自然的过程。作为健康系统的一部分，炎症可以帮助解决小问题。然而慢性炎症可能导致慢性疾病以及引起可见的老化迹象。
中国营养学会把走路称为“最简单、最优良的运动方式”，并建议成年人每天走6000步。穿上一双舒适的鞋子，换上一身宽松的衣服，再带上一瓶矿泉水，就可以走起来了！
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