2017-01-10
老师，为什么我会在瑜伽休息术中睡着？
初学者练瑜伽的时候，一开始只练各种体式，最后没有练瑜伽休息术。这个太容易被初学者忽略了，而当你练习瑜伽冥想的时候，再回过头来看瑜伽，才知道瑜伽休息术的重要性，它是冥想的基础。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
初学者练瑜伽的时候，一开始只练各种体式，最后没有练瑜伽休息术。这个太容易被初学者忽略了，而当你练习瑜伽冥想的时候，再回过头来看瑜伽，才知道瑜伽休息术的重要性，它是冥想的基础。
单车运动之前做一下动态伸展非常有益，而在运动之后，做一下静态伸展则有助于改善组织的柔韧性。保持拉伸动作30到60秒，但适度就好，不要过度拉伸——以能感受到拉伸的程度为准，不应该有痛感。
每一个人都想知道如何更有效、更轻松地减肥，该吃米饭还是馒头，几点过后不能吃东西，用水煮鸡胸肉感动自己...然而，好多小伙伴都忽略了一个好重要的事情，那就是“吃蔬菜”！
在所有运动中，跑步和瑜伽正如牛奶与咖啡般协调、默契。跑步过程中，人的肌肉拉伸、发力不均衡易造成扭伤或肌肉紧张，而瑜珈则能缓解这些负面症状。跑完步进行以下八个简单动作，就能轻轻松松起到拉伸、恢复的效果。
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