1.瑜伽带在坐姿体式中的运用
对于坐姿体式,比如像图里所示的拉伸,可以把瑜伽带缠在脚上,手臂伸直,手抓住瑜伽带上任何一处。这时,盆骨会自然而然往前倾斜。我们要将身体呈直角,试着把腿部后侧拉长,注意千万不要耸肩,要放松,肩膀自然下沉。脊椎保持笔直,不要弯曲。肩膀往后,胸部尽量抬高,往外扩张。
上面图里演示的是束角式。它可以有效紧实臀部。如图所示,可以用瑜伽带来支撑臀部和背部下方。首先,把瑜伽带的一端绕进去,扣住拉紧,做成一个圆环带。再把一端紧紧绕在尾骨处,另一端绕到脚的外侧,就像图片里的一样,这可以帮助脊椎保持笔直。
2.瑜伽带在绑定体式中的运用
随着练习的深入,瑜伽带在绑定体式中可以得到运用。
如果我们的手不能碰到,可以用瑜伽带增加长度,进行辅助。每次练习时我们都可以用瑜伽带辅助,慢慢地,我们臀部的灵活性会提升,胸腔也会打开,那时我们就能双手握住了。
3.瑜伽带在平衡体式中的运用
对于平衡体式而言,当平衡能力还不够时,瑜伽带就相当于让我们的手臂增长,能够握住脚趾头。如图所示,用瑜伽带缠住脚,手尽可能抓住靠近脚的地方,身体保持笔直,手臂伸直。伸展腿部,调整呼吸。
4.运用瑜伽带帮助锻炼肩膀
牛面式对于肩膀和胸腔有着极强的拉伸作用,右边儿的是完全的牛面式,如果手抓不到,可以像左图里一样用瑜伽带进行辅助。注意,尽量保持脊柱笔直,胸腔上升。
5.瑜伽带在手平衡体式中的运用
在下犬式、轮式和蝉鹤式(上图)里面,手臂间的距离十分重要。如果手臂往外侧翻,我们可以用瑜伽带去调整它。首先扣成一个环形,然后绕在手臂上,保持手臂同肩宽。
那么,到底怎样的瑜伽带才值得购买呢?
瑜伽带有不同的材质、宽度和锁扣。瑜伽带不贵,而且非常结实耐用,所以我推荐大家都去购买一条。以上两种瑜伽带我都有,推荐大家购买。这两种的区别其实仅仅只在于锁扣的材质。1、质量很好,尽管锁扣的材料是塑料,但十分结实牢固。2、它的锁扣是金属材质,所以非常结实。唯一的缺点是它是白色的,在汗涔涔的身体上缠来缠去......会变得脏兮兮。
适用于医疗单位及家庭外科损伤,扭伤,手术后包扎固定等。
健客价: ¥50适用于医疗机构临床输液时针体及输液导管固定,伤口敷料固定及其它医疗用品固定用。
健客价: ¥90用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1699用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1759祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥238清热,除湿,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥10.5凉血降压。用于多血症,高血压症,肝胆疼痛,声哑目赤,口渴,口唇发紫,月经不调。
健客价: ¥55供疝气患者的辅助治疗。
健客价: ¥135用于测量血压。
健客价: ¥66清热、除湿、止帮。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥12.5清热燥湿,收敛止带。用于慢性子宫颈炎,子宫内膜炎,阴道粘膜炎等引起的湿热型赤白带症。
健客价: ¥17.8苗医:旭嘎凯沓痂,三除内挡带,挡孟扭哈向。陡陡巢窝耩罗,巢窝家科。 中医:清热解毒,除湿止带,调经止痛。用于热毒瘀滞所致的经期腹痛,经血色暗,挟有血块,带下量多,阴部瘙痒灼热。
健客价: ¥49用于预防和治疗因儿童维生素A及D、C缺乏所引起的各种疾病,如夜盲症、眼干燥症、角膜软化症、佝偻病、软骨病。
健客价: ¥14恩替卡韦片:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 复方鳖甲软肝片:软坚散结,化瘀解毒,益气养血。用于慢性乙型肝炎肝纤维化,以及早期肝硬化属瘀血阻络、气血亏虚兼热毒未尽证。症见:胁肋隐痛或胁下痞块,面色晦暗.脘腹胀满,纳差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤缕红丝等。
健客价: ¥14501.恩替卡韦片:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 2.华蟾素片:解毒,消肿,止痛。用于中、晚期肿瘤,慢性乙型肝炎等症。
健客价: ¥4424体验装。祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥11901、恩替卡韦片:本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。 2、虎驹乙肝胶囊:疏肝健脾、清热利湿、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虚兼湿热淤滞证。症见:胁肋胀满疼痛,脘痞腹胀,胃纳不佳,四肢怠倦,小便色黄等。 3、促肝细胞生长素肠溶胶囊:用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥1670