正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
一般来说，竞赛型的鞋款和日常练习的慢跑鞋，因需求的不同，在功能设计上有所差异，练习型的鞋款比较著重在跑鞋本身的避震性和稳定性；而竞赛的鞋款普遍来说多为轻量鞋，鞋底设计较薄，且会在鞋底上强化反弹力，提升竞赛中立即的推进力。
但是小周周不是很推荐用拉伸作为运动前热身的一种手段。因为，运动之前我们的身体还是冷的，前面提到肌肉有粘滞性，这个时候肌肉的粘滞性很高，内部阻力很大，弹性也就不好，韧带也是一样，所以在没有活动开以前就做拉伸容易拉伤。
很直观的解释了为什么上面的妹子体重越大身材反而越好。因为肌肉的密度（1.06g/ml）大于脂肪的密度（0.92g/ml），所以虽然肌肉体积小，但是反而更重。
我总结其中常见的十条，看你是否也曾听过甚至认同过。当然，我说他们是谬论，肯定会有人反驳，说我是无知。没关系，真理越辩越明，大家自己去思考体会看谁说得对。
另外，很多人腿粗，是因为肌肉外面包裹着一圈脂肪，虽然跑步会刺激肌肉纤维的生长，但是跑步同样也有也会减少脂肪的作用，而脂肪的消耗速度高于肌肉的生长速度，只要把外面的脂肪消耗掉了，腿自然就细了。
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