“人鱼线”是腹外斜肌与骨盆连接处的轮廓,绝大多数女性都表示人鱼线是男人最性感的肌肉。
但是人鱼线想练出来可不是一朝一夕的事。
首先要具备的是“低脂肪率”,所以你必须先减脂,强大的各种燃脂运动可以低脂肪率,即使是一层薄薄的脂肪也会阻止你的人鱼线显露出来。
减少身体脂肪百分比,男性保持在6-13%范围内。
想保持在较低的范围内,需要付出非常多的辛苦,而且长时间的保持锻炼。
然后就是做针对你的下腹部肌肉做特别的训练。“人鱼线”的训练与常规腹肌训练略有不同,它需要更多的下腹部训练动作,增加腹外斜肌下端的厚度。该训练需要对腹肌发力有较强的控制能力。
下面这组动作帮你雕刻人鱼线。
单腿两头起1x16
空中自行车1x16
倒蹬车1x20"
左侧卷腹抬腿1x10
右侧卷腹抬腿1x10
仰卧交替抬腿1x15"
腹部拉伸1x20"
每次2-3组。
记住:训练时保持少喝酒,少吃油腻的东西,尤其是零食杜绝,多吃蔬菜!
坚持下去,你会得到那让人疯狂的人鱼线的。
用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥70本品被用来治疗特发性帕金森病的体征和症状,单独(无左旋多巴)或与左旋多巴联用。例如,在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时(剂末现象或“开关”波动),需要应用本品。
健客价: ¥168治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
健客价: ¥88用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性肾衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客价: ¥57.5主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥31用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36用于妇科检查器械进入妇女阴道时的润滑。
健客价: ¥198主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥61用于治疗抑郁症。
健客价: ¥39治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥89宣肺定喘,止咳化痰,益气养阴。用于肺气阴两虚所致的支气管哮喘,虚劳久咳,肺气肿,肺心病。
健客价: ¥14