2018-10-08
塑造完美曲线~~躺着坐着都能练的动作
两腿站直于地面上，两手直臂撑地，手臂与上身呈直线，身体呈V型，右腿向后方高抬，与上身呈一条直线，然后腿屈膝往内，停在胸部下面，腹部贴紧大腿，背部挺直，头部抬高。换边进行，此动作保持20秒。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
两腿站直于地面上，两手直臂撑地，手臂与上身呈直线，身体呈V型，右腿向后方高抬，与上身呈一条直线，然后腿屈膝往内，停在胸部下面，腹部贴紧大腿，背部挺直，头部抬高。换边进行，此动作保持20秒。
微胖一般是指身体BMI指数在30~35之间，这一类人群脂肪含量相对而言比较小，脂肪层较薄，那么这类人群应该如何避免身体进一步发福？体重又如何降下来呢？
平台期真的是很可怕，在正常减肥的时候，往往会少食多餐，但是进餐次数多了，不知不觉热量就摄入过多了！，不如减少一下加餐次数，像平时的点心什么的，都戒了吧！
减脂是减肥的第一步，只有先消灭脂肪，才能进行接下来的环节。想要减脂首先就要做到控制饮食和加强锻炼，其次就是要坚持，坚持使用健康科学的瘦身方法，不能急于求成选择极端的瘦身方法，否则容易给身体带来健康隐患。
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