正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
辟谷减肥宣称“封穴辟谷后连续12天不吃五谷杂粮，就可以减肥3—15公斤”、“除了减肥之外，还可以戒除毒瘾，抗癌抗肿瘤”。相关专家提醒，辟谷减肥方法不可取，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
常见的水平推的动作有经典的杠铃卧推，哑铃卧推，俯卧撑，绳索卧推等等！每个方式都有不同的优点！都会给你的肌肉带来不一样的感觉！
在Ins上晒了一段疯狂练肌肉的场景内容是自己在健身房里挥汗如雨的加练
常用的肩部和腿部动作练习图解，让你从此告别瞎练。图中箭头标注为动作轨迹，颜色标图为目标肌群
膝盖会发出清脆的弹响有的时候还会跟人炫耀“你看我膝盖会响你不行吧”
锻炼背肌不仅能减少背部损伤，防治腰酸背痛，还能改善含胸驼背，使你身姿更加挺拔，能撑起衣服让自己变得更加自信出众。
练前热身能唤醒你的身体，让你在接下来的训练里火力全开。日常生活和训练时的身体状态有很大区别，体内的血液分布并不相同。
健身之后，肌肉越练越有型，越练雄性气息越旺盛
一直要保持上半身垂直地面挺胸收腹下颌微收并应尽量使得两个膝关节两个腕关节、髋关节
而跑步时，即使速度再慢，身体也会有一个短时间的腾空动作，身体实际上是依靠腿部力量抵抗地心引力离开地面，重心也随之起起落落，而非像走路一样位于一个稳定的水平线上。这种连续的重心起伏变化需要消耗人体更多的卡路里。
当然女生对胸部肌肉的锻炼，不仅仅提高胸部肌肉质量，以及增加胸部肌肉含量。更重要的是可以给胸部强有力的支持，让胸部更坚挺、更好看。
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