平时练习和比赛可以穿同一双鞋吗

2018-10-07 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一般来说，竞赛型的鞋款和日常练习的慢跑鞋，因需求的不同，在功能设计上有所差异，练习型的鞋款比较著重在跑鞋本身的避震性和稳定性；而竞赛的鞋款普遍来说多为轻量鞋，鞋底设计较薄，且会在鞋底上强化反弹力，提升竞赛中立即的推进力。

问题：老王，我是跑马新手，10月份报了第一个半程马拉松，想问一下，平常训练和比赛可以穿同一双鞋吗？需要另外准备新鞋吗？望告知。

一般来说，竞赛型的鞋款和日常练习的慢跑鞋，因需求的不同，在功能设计上有所差异，练习型的鞋款比较著重在跑鞋本身的避震性和稳定性；而竞赛的鞋款普遍来说多为轻量鞋，鞋底设计较薄，且会在鞋底上强化反弹力，提升竞赛中立即的推进力。

不过坊间也有推出两用型的慢跑鞋，提供两款于竞赛或平日训练时可互换的鞋底，建议大家可以多多比较后再选购。

一双熟悉的跑鞋能够帮助跑者发挥最佳的成绩，所以切记，不要在比赛当天穿上全新的跑鞋，你可能因此而磨破脚或表现失常，即使是新买的跑鞋，也要穿著它练习几次，确定它的功能性和舒适度都是你所需要的。

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益气养阴，清热生津。用于气阴两虚，肺胃有热之消渴症。

补肾助阳，填精益髓。用于肾阴阳两虚，见有腰膝酸软，头晕耳鸣，倦怠乏力等。

活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨病，增生性关节炎，大骨节病等。

补肾助阳，填精益髓。用于肾阴阳两虚，见有腰膝酸软，头晕耳鸣，倦怠乏力等。

活血祛瘀，理气宽胸。适应于心血瘀阻型冠心病，心绞痛的辅助治疗。

阻止人体腋窝大汗腺的分泌，抑制微生物的分解，从而抑制狐臭的形成。

适用于真菌、酵母状真菌、霉菌等引起的感染，如、花斑癣、皮肤念珠菌病、红癣等。

去痱、止痒、天然、无刺激夏季直接涂抹与裸露肌肤,可起到避蚊驱虫的作用。

补肾助阳，填精益髓。用于肾阴阳两虚，见有腰膝酸软，头晕耳鸣，倦怠乏力等。

增生肥厚性疤痕疙瘩，继发于手术，烧伤，烟头烫伤，痤疮，纹身和其它意外事件引起的疤痕。

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