2017-11-27
强力瘦腿秘籍，嗷嗷有效→萝卜腿迅速不见！
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
侧躺，左臂曲肘平放在瑜伽垫上，且头部枕在左臂上，右手撑在腹部前方，左腿伸直紧贴瑜伽垫，右腿伸直稍稍向上抬高，并绷直脚尖，然后使脚尖做顺时针画圆的动作。
你哪里都好，只是我们不合适”一样让人分分钟想吐血！如果要问妞妞腿部哪个部位最难瘦那必须是大腿内侧的肉肉啊！大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧肉肉，平时隐藏很深.....
提高小腿肌肉的活性及跟腱强度，充分拉伸腓肠肌、比目鱼肌。建议时间/次数：每边10~15次。好啦亲爱的菇凉们，下次跑步的时候别忘记做热身哦~
坐下来后做绕脚的动作，把右脚搭到左脚上，双手抱着膝盖，然後把背部和头部向下压下去。记得背部要尽量贴紧腿部，然后左右脚交替，重复每组动作5次。
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