“中年人”的我们
显然已经不能控制自己的身高了,
但是!!
腿部比例还是可以自我调控的!
不论你原本的腿长几公分,
一经弯曲的萝卜腿附身,
立马呈现出又短又粗的视觉效果!
其实萝卜腿并非不可救!
变成笔直长腿,
仍然有着这么一套快速治愈疗法~
先来看下这两种腿型吧~
开玩笑,你们肯定选第二张啊!
一个是肌肉腿,一个是正常小腿,
当然都不想要肌肉腿啦!
如何判断是肌肉腿还是脂肪腿?
双腿用力紧绷,能看到肌肉的形状,
也是我们俗称的萝卜腿。
再放松腿部,如果容易用手抓起来的
软软的就是脂肪。
长期不运动的话,肯定就是脂肪腿啦~
那么造成萝卜腿的原因到底是啥呢?
让萝卜腿消失的方法
a、调整站姿与走姿
站立和走路的姿势是很重要的呢
走路时身体直立、收腹直腰、平视前方,
双臂在身体两侧自然摆动
脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
一定要走直线。
以脚掌内侧为重心,两脚各走一直线
站立时要以内侧为重心正确站立,
腿部的肌肉会向内侧紧缩。
b、舒展小腿腿腹运动
没事就可以练习上面的4个动作。
如果你是萝卜腿,那就代表肌肉已经形成啦,
想减掉的话首先就要把肌肉揉软变成脂肪,
这是一个长期过程,不会一天就能有效果的。
要有毅力哦~
c、按摩小腿腹部
那么问题来了,怎么按摩小腿揉肌肉呢?
好啦好啦视频来啦!
洗完澡或者平时看电视,都可以边揉边做其他的!
如果搭配瘦腿精油,效果会更好!
d、小腿拉伸运动
然后就是运动啦!
不是单纯的运动,而是拉伸运动,
每次运动完最好跟着下面这些图,
做15分钟的拉伸运动,
腿型会更好看哦~
萝卜腿只要你坚持,
也是可以变成细长直的,
加油加油!
补充β-胡萝卜素。
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