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萝卜腿的福音!这样做才是改善肌肉型小腿的正确姿势,人人都是白长直!

摘要:腿部比例还是可以自我调控的!不论你原本的腿长几公分,一经弯曲的萝卜腿附身,立马呈现出又短又粗的视觉效果!

  “中年人”的我们

  显然已经不能控制自己的身高了,

  但是!!

  腿部比例还是可以自我调控的!

  不论你原本的腿长几公分,

  一经弯曲的萝卜腿附身,

  立马呈现出又短又粗的视觉效果!

  其实萝卜腿并非不可救!

  变成笔直长腿,

  仍然有着这么一套快速治愈疗法~

  先来看下这两种腿型吧~

  开玩笑,你们肯定选第二张啊!

  一个是肌肉腿,一个是正常小腿,

  当然都不想要肌肉腿啦!

  如何判断是肌肉腿还是脂肪腿?

  双腿用力紧绷,能看到肌肉的形状,

  也是我们俗称的萝卜腿。

  再放松腿部,如果容易用手抓起来的

  软软的就是脂肪。

  长期不运动的话,肯定就是脂肪腿啦~

  那么造成萝卜腿的原因到底是啥呢?

  让萝卜腿消失的方法

  a、调整站姿与走姿

  站立和走路的姿势是很重要的呢

  走路时身体直立、收腹直腰、平视前方,

  双臂在身体两侧自然摆动

  脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

  一定要走直线。

  以脚掌内侧为重心,两脚各走一直线

  站立时要以内侧为重心正确站立,

  腿部的肌肉会向内侧紧缩。

  b、舒展小腿腿腹运动

  没事就可以练习上面的4个动作。

  如果你是萝卜腿,那就代表肌肉已经形成啦,

  想减掉的话首先就要把肌肉揉软变成脂肪,

  这是一个长期过程,不会一天就能有效果的。

  要有毅力哦~

  c、按摩小腿腹部

  那么问题来了,怎么按摩小腿揉肌肉呢?

  好啦好啦视频来啦!

  洗完澡或者平时看电视,都可以边揉边做其他的!

  如果搭配瘦腿精油,效果会更好!

  d、小腿拉伸运动

  然后就是运动啦!

  不是单纯的运动,而是拉伸运动,

  每次运动完最好跟着下面这些图,

  做15分钟的拉伸运动,

  腿型会更好看哦~

  萝卜腿只要你坚持,

  也是可以变成细长直的,

  加油加油!

 

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