2017-11-28
上班族美腿神技，让你工作之余也能轻松瘦！
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧！
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧！
这是最古老的自然拉筋法，其拉筋和疏通经络的部位之多，甚至超过了卧位拉筋法。拉筋养生法保持经络通畅的拉筋法此方法操作简单，就是在地上蹲5-40分钟，动作如同蹲坑大便一样，可以随时随地开练。
但是腿这个东西，和穿着衣品也很有关系，下面的对比图就能看出来，女孩子瘦了之后才会有线条，如果没有线条，就应该创造线条：比如拉高腰线什么的！
除了平时的运动，谭松韵在上综艺的时候也有在努力瘦腿呢！这样的天鹅腿如果坚持做瘦腿运动，其实你也可以拥有哦！
由于人腿有空隙，因此两腿呆板地并拢就会增加空间感，显宽显短。正确的做法是：让腿不处于同一平面上，或者像齿轮一样错位相合，这两种情况都能产生遮挡和阴影，让腿连绵不绝！
腿长是天生的，因为骨骼就在那，但是纤细笔直的双腿，却是可以通过后天努力练成的，最重要的是，纤细笔直的双腿可以从视觉上，将你的腿形拉长，从而改善你的身材比例！
跳绳瘦小腿减肥法！！！动作三，依旧直立身体，把一直腿翘起，尽量往臀部踢腿，然后呢用手抓住鞋子，让脚尽量靠近臀部，同事双腿膝盖一定要并拢，可以找墙壁扶一下，这个动作要坚持15-20秒，再换腿做一次。
双脚并拢站直，右脚踩在一块毛巾上，双臂曲肘，双手握拳放于身前，保持背部挺直，收紧腹部，然后使右脚向后滑动直到右腿伸直，同时上半身向下蹲，再将右脚收回，慢慢起身。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。
简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热，跳下泳池，享受清凉的池水，而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。
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