针对没有最懒,
只有更懒的你。
妞妞发现了一套
不用起身就能瘦腿の大法!
甚至还能一边双手滑手机,
一边两腿不停做运动。
(等你成为老手~)
可谓是个一举两得、
还强度不高的高效运动!
躺着瘦的要求很低,
只需要一片垫子,
室内能容下你
伸得开腿的空地就足够啦。
接下来就开始瘦瘦瘦!
1
侧身躺着,
一只腿开始画圈,
此动作能够瘦掉大腿外部的肉肉!
2
换一侧继续,
请务必坚持一分钟以上!
3
侧躺,腿向前踢,
慢慢向后收,
锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉。
4
依然是换边~
5
腿向前伸然后向下压,
此时大腿会觉得很酸痛。
酸痛?那就对了~
这样就会生效!
6
换边继续~
坚持到最后呀!
冰冻非一日之寒,
想想你身上的肥肉
也不是一天就囤出来的,
想要成功,
就要坚持这样躺着动!
桂龙药膏:一个疗程装。祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
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