2018-03-19
不露腿也能美美过冬天，学会了才能秒杀“光腿精”！
今年秋天最火的西装外套不少人都入手了吧？西装外套现在单穿非常冷，可是如果和大衣叠搭，就完全是另一种风格了哦～先来看看在秀场上，大家是怎么将大衣和西装搭配在一起的吧！
瘦小腿最有效的方法!
要消除腿部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是有针对性地做瘦腿运动，通过锻炼消耗脂肪；二是要改善饮食，多吃一些能瘦腿的食物。
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坐在椅子上，双手放在身体后面做支撑，两个脚踝之间夹一个东西，可以最开始夹一个叠起来的毛巾，慢慢将毛巾打开，又厚到薄，膝盖并拢，双腿伸直，慢慢将双腿平举，再放下，做15~20次之后放松，再做2组。
足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
跑步也是一种很好的锻炼大腿的方式，但是对于大腿比较粗的人来说跑步可能很难进行下去，所以可以选择行走与跑步结合进行，跑一会走一会，这样对于锻炼大腿，减掉大腿的肉肉是很有帮助的。
干刷手法：干刷必须是身体未沾水的状态下，以按摩打圈的方式在腿部开始刷动。力度适中，太过用力的话会擦伤皮肤。大腿内侧是淋巴比较密集的部位，膝盖处角质层堆积过多，这些部位可以着重加强。
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