小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
以女性为例，每增加1公斤肌肉，每天可以多消耗10%的热量，约200卡。力量训练可以帮助增加肌肉，形成不易胖的体质，包括仰卧起坐、哑铃举重等。力量训练时有轻微疲劳感即可，每周2-3次。
按照肌肉的作用来分，全身的肌肉可以分为屈肌，也就是类似上臂二头肌那样的，帮助关节弯曲的肌肉。以及伸肌，帮组关节伸缩的牵引肌肉，这两种肌肉。
当你做上肢推跟拉的复合动作时，作为相关的肌群三头跟二头会以不同的形式参与进来。而伴随着你复合动作的进步，不管是使用重量还是训练量的提升，你的二头跟三头都会伴随着一起增长，这是相辅相成的。
完美训练来一弹：手臂训练！四组动作通过运用饮料瓶训练手臂肌肉线条，辅以锻炼腰部及腿部肌肉线条.每组10次然后换边再做~和维密天使一起练起好身材！装满水的矿泉水瓶就完全可以当哑铃。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台