2017-11-15
香肩美背瘦手臂，挺胸收腹小
因此，瘦瘦为大家推荐的这款哑铃，科学合理的针对女性来设计重量，并从造型握感上与最受欢迎的郑多燕减肥操中所使用的哑铃同型同款。这样就能方便瘦友们在拿到哑铃后马上能知道如何去使用，也能跟着减肥操视频教程毫无压力的正确有效进行减肥训练。
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
因此，瘦瘦为大家推荐的这款哑铃，科学合理的针对女性来设计重量，并从造型握感上与最受欢迎的郑多燕减肥操中所使用的哑铃同型同款。这样就能方便瘦友们在拿到哑铃后马上能知道如何去使用，也能跟着减肥操视频教程毫无压力的正确有效进行减肥训练。
手臂线条不够纤细，手一举起来，看到的是一大片拜拜肉，让你整个人看起来壮了好几倍。现在蜕变的机会来了！下面这几个瑜伽动作对瘦手臂超有效的哦，一个月大变身！
又是为什么叫“拜拜肉”呢？因为它会在你跟人挥手告别的时候，随着你的动作左右摇摆，仿佛也在跟人告别一样。很多女明星对此也非常烦恼，因为穿无袖礼服的时候，是它最招人嫌的时候。
很多人在训练肱二头肌时，身体在最后面几个出现身体后仰的现象，这不仅伤害我们的腰椎，也会让我们的肘关节自然顺势的太高，使我们的肩部更多的参与，使我们的受力主要不在肱二头肌上。
小小蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑，营养价值也非常高，是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，具有很强的保健功能。
上身直立，左手持小哑铃（可在家中找一本厚页书籍代替），右手自然放松；左臂向外伸直，呼气，前臂抬高伸直与肩同一水平线，再向上屈曲，注意保持二头肌不动；左右臂各二十次。
身体做出仰卧起坐的姿势，之后将双腿呈现出90度的样子，脚尖要绷直，之后在双手上握住两个哑铃，上下推举摆动，同时掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的位置，双腿再复位，每天坚持练习1小时，重复动作10次左右。
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