2017-11-28
夏天快到了，你的手臂准备好了吗
下面这组动作一样可以在家进行，加入了哑铃效果更好，动作对于你粗壮的手臂更加有效。哑铃一般1-2kg足以，如果是刚刚开始运动毫无基础，也可以先从0.5kg尝试（家中无哑铃的话用矿泉水代替也可以，但是后期需要重量增加的时期，建议替换为专业哑铃）。
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
下面这组动作一样可以在家进行，加入了哑铃效果更好，动作对于你粗壮的手臂更加有效。哑铃一般1-2kg足以，如果是刚刚开始运动毫无基础，也可以先从0.5kg尝试（家中无哑铃的话用矿泉水代替也可以，但是后期需要重量增加的时期，建议替换为专业哑铃）。
天鹅臂，这之前一段时间特别火爆的一种锻炼方法，这里小编为胖友们取出几个经典动作，每个都是复合动作，更适合不习惯单调举铁的女生来做。
夹臂腹地挺身，可以有效地痩下方肌肉。手臂下侧肌肉是全手臂最松的地方，也是传说中蝴蝶臂出现的地方。所以手臂下侧肌肉，更应该加强锻炼。若是坐着费劲，可改为普通俯卧撑。20个一组，做两组，每组间隔30秒。
粗粗的大臂，不仅显得臃肿，而且让整个人的显得魁梧不少，女性该有的小鸟依人，也荡然无存。看看以下四位小龙女，是不是粗臂陈妍希姑姑瞬间以麒麟臂“壮压群芳”呢？
30天快速瘦手臂+收副乳+显锁骨~每天15分钟手臂会小一圈，副乳也会消失，而且差不多坚持15天就会看到美丽的锁骨出现，还有做完之后脖子看起来会有纤长感！
锦琇国际光立纤引进德国高科技溶脂技术，通过光能转化为热能，渗透到脂肪深层溶解脂肪，减少脂肪数量的同时还减小脂肪的体积。效果当场看的见！！
仰卧撑的姿势做准备，将双手内移，让拇指和食指形成一个三角形。然后做一个完成的仰卧撑动作，第一次也许不能做到很标准，那就稍微弯曲一下膝盖，重复十二次即可。
因此，瘦瘦为大家推荐的这款哑铃，专门针对女性来设计重量，并从造型握感上与最受欢迎的郑多燕减肥操中所使用的哑铃同型同款。这样就能方便瘦友们在拿到哑铃后马上能知道如何去使用，也能跟着减肥操视频教程毫无压力的正确有效进行减肥训练。
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