2018-03-09
5个小妙招：彻底告别拜拜肉、不再为粗胳膊而烦！
平时懒懒不想动？伸懒腰这么简单的动作总是可以做到的吧？伸懒腰也可以帮助瘦身哦！双臂抬起的同时，有效的拉伸了手臂处的肌肉，可以防止赘肉堆积，帮助上半身塑形。平时多伸懒腰，缓解疲劳的同时还助瘦。
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
在炎热的夏季里，清凉的无袖装是女性的挚爱。可是如果有着雷人的麒麟臂，谁敢大胆地露出来呢？不用怕，让五个瘦手臂的最快方法帮你消灭手臂上的赘肉吧。
平时懒懒不想动？伸懒腰这么简单的动作总是可以做到的吧？伸懒腰也可以帮助瘦身哦！双臂抬起的同时，有效的拉伸了手臂处的肌肉，可以防止赘肉堆积，帮助上半身塑形。平时多伸懒腰，缓解疲劳的同时还助瘦。
脂肪型手臂2：站在椅子或者桌子的边沿，双手抓住桌子边沿或者椅子的杆，膝盖轻轻地弯曲;胳膊肘随着膝盖的弯曲也慢慢弯曲以给予胳膊支撑，15个为一组，一次3
理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。而测量的方式则是先将手臂平举，将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量，就是正确的数字了。以160公分的女孩为例，23.2～25.6的范围内都算是标准的手臂。
双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的运动，则更可去除皮下脂肪。
看起来好像很简单，但是等你自己做你就知道了并没有那么容易，坚持做一星期就能看到明显的效果，手臂瘦了，穿露背装秀好身材，想想就开心！
手臂细一点的话，身材看上去至少有少10斤的感觉，这是很多女性都会有的感受，如果你现在正在减肥，小编建议你先瘦手臂话，这样会让你的减肥计划比别人都快一步哦！
通常手臂肥胖者，肩膀、上后背以及前胸部的肌肉都是松松垮垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪。
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