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矿泉水瓶手臂训练计划,男女通用!

2017-06-21 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:完美训练来一弹:手臂训练!四组动作通过运用饮料瓶训练手臂肌肉线条,辅以锻炼腰部及腿部肌肉线条.每组10次然后换边再做~和维密天使一起练起好身材!装满水的矿泉水瓶就完全可以当哑铃。

  完美训练来一弹:手臂训练!四组动作通过运用饮料瓶训练手臂肌肉线条,辅以锻炼腰部及腿部肌肉线条.每组10次然后换边再做~和维密天使一起练起好身材!装满水的矿泉水瓶就完全可以当哑铃。

  家庭健身完全不需要复杂的器械

  或者说,完全不需要器械

  这套动作

  只用矿泉水瓶

  就能帮你打造完美手臂

 

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