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电脑一族养生兼健身的简单减肥动作

2014-06-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现实生活中,越来越多的人在电脑前办公。虽然一天感觉不到时间飞逝,但身体却在承受肌肉酸痛的折磨,特别是经常敲电脑抓鼠标的手,酸麻僵硬,基本上离残废也不远了!因此,下面为你推荐养生兼健身的简单减肥动作,大家不妨一试。

  一、肩膀+胸椎+颈椎

  双手在背后抓握,手臂伸直向后拉伸,使因伏案工作造成的含胸肩得到充分的舒缓和扩展,颈部、头部尽量后仰至极限角度,缓慢匀速呼吸。

  二、肩颈三角区

  保持脊椎骨中立位置,坐直身体,抬右手向上伸展屈肘,拉住左耳朵,并向右伸展颈部,左手臂保持自然下垂。左右交替练习。

  三、手指

  经常敲电脑抓鼠标的手,酸麻僵硬,基本上离残废也不远了……对于手指放松,极简的方法就是先用力攥拳,再以最大力将手掌和手指尽可能地伸展打开,反复多次;或者是手掌垂直桌面,向下用力将四指在桌面上进行按压,同样也是对手部的活血舒筋。

(实习编辑:莫韵常)

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