减肥12年未果 32岁的她却在3个月后瘦成“马甲线女神”

 每个人都有一个非瘦不可的理由

爱美让她决心减肥

从读大学到做妈妈

减肥12年，她未曾放弃

3个月减掉20斤

100天练出马甲线

32岁她重获新生

本期莱见证

“马甲线女王”莫丽

人物档案：

姓名：莫丽

年龄：32岁

身高：165厘米

城市：深圳

减重前：124斤

减重后：104斤

减重事迹：3个月减重20斤

莫丽是一名专业的体重管理教练，拥有着人人艳羡的精致身材，两个月前，她度过了自己的32岁生日，生日聚会来了很多朋友，大家称呼莫丽为“马甲线女王”。然而在“女王”光环的背后，她也曾有着长达12年的减肥史。

节食减肥，让她吃尽苦头

12年前，莫丽还没从大学毕业，和身边的年轻女孩一样，她总觉得自己的赘肉太多、腿太粗，凭着在一本杂志上看来的减肥知识，她给自己制定了一套节食减肥计划，这是她第一次减肥。

她每天不吃主食，只吃水果和蔬菜，靠着一股倔劲，她坚持了很长一段时间，看到体重从108斤掉到了96斤，她觉得就算挨饿也很值得。然而96斤这个数字并没有维持多久，她的体重很快反弹到了102斤。频繁的节食让她的肠胃变得脆弱，由此，她的减肥计划暂时搁浅。

临近毕业，聚餐、K歌、吃宵夜成了莫丽的生活主题，为了排解毕业前的焦虑，她经常去吃自助餐，每次都不吃撑不罢休。由于饮食不规律，她的体重飙升到了120斤！

“那时的我不爱照镜子，不爱打扮自己，整天浑浑噩噩，打不起精神。”

莫丽的减肥计划跌到了低谷。

遇到压力，她用“吃“来解决

毕业后，莫丽来到深圳工作，紧张忙碌的生活节奏，让她一度瘦到了102斤，但遇到困难时，她还是习惯用吃来缓解压力。

“我曾经用吃一整包旺旺大米饼来解压，结果却招致一脸的痘痘。“”

由于暴饮暴食，她曾多次患上肠胃炎，好几天里上吐下泻，躺在床上动弹不得。她感觉自己的体质在变差，走路气喘吁吁，爬楼心慌气短，感冒时不时就会找上门来。每当这时，她又会重新立下减肥的毒誓。但糟糕的生活习惯终究无法让她如愿，她的体重起起伏伏，一度又胖到了124斤。

“体重不美丽时，心情也不美丽。”

莫丽在与体重的拉锯战中渐渐失去信心，想战胜赘肉却又无从下手，爱美之心在臃肿的身体里无助又彷徨。

找对方法，她3个月减重20斤

两年前，通过一次偶然的机会，莫丽遇到了她的营养顾问，在他的帮助下，莫丽开始了为期3个月的减重计划。

听了营养顾问的讲解后，她明白了节食减肥虽然短期内可能会瘦，但最终还会反弹，甚至比之前更胖。于是她丢掉从前错误的饮食习惯，按照营养顾问的建议每天早晚用奶昔代餐。

为了学会合理搭配饮食，她每次午饭前都会拍下食物的照片，发给营养顾问点评，营养顾问会建议她哪些食物该多吃，哪些食物不能吃。一段时间下来，她自己也有了食物搭配的心得。找对了方法，莫丽第1个月成功瘦了6斤！

看到减肥效果之后，莫丽的劲头更足了。她要求自己每天晚上10点入睡，早上5点起床，然后慢跑6公里，并且用打卡记录的方式激励自己。有了这份坚持，等第3个月结束的时候，她已经从124斤瘦到了104斤！

100天，她加冕”马甲线女王“

体重下降之后，莫丽并没有停止自己的脚步，这3个月的减肥经历，给了她很大的启发。

减肥很容易，但想要保持一辈子很难。

健康的生活方式成为了莫丽的新主题，为了打造更精致的身材，她把晨跑变成一种习惯，每天定时作息，吃饭只吃七分饱。

为了练出马甲线，莫丽开始每天练习卷腹，刚开始她只能做10个，但经过一段时间练习，她已经能一口气做500个！莫丽动力十足，每天都练习卷腹15分钟，100天后，她成功打造出了马甲线！

拥有了马甲线之后，她在朋友圈中的人气大增，还有朋友开玩笑说：“以后再也不想跟你一起玩耍了。”从此，大家都叫她“马甲线女王”！

90天，她告别产后肥胖

直到做妈妈的半年前，莫丽还在每天保持卷腹锻炼。得益于此，在怀孕期间，她从没有感到过腰痛。她不仅照常生活和工作，还去了越南、三亚、张家界旅行。因为每天用康宝莱补充营养，她在孕期仅增重了25斤，从阵痛到生产只花了4个小时，进产房仅用了30分钟！

“生产当天，我还在学习演讲，自己开着车出门。”

回忆起当天的情景，莫丽充满了自豪感。

得益于健康营养的饮食，产后仅过了90天，莫丽就恢复到孕前体重，轻松摆脱了产后肥胖。她不由得想起曾经那个节食减肥的自己，心中感慨万千。

“我要庆幸自己在年轻时犯过这么多错，正是经历了这些，我才真正明白了健康的重要。”

现在她终于明白，美并不是单纯的减肥，而是一个健康的体魄，一颗阳光活力的心，一个健康的生活。

重获新生，她成为了体管教练

为了把健康的生活带给更多人，莫丽成为了一个专业的体重管理教练。在她的影响下，不仅她的老公养成了每天跑步的习惯，她还至少让30个人爱上了跑步。而在她的专业指导下，已经有40多人摆脱了肥胖的困扰，更有人在40天内减重21.8斤，创造了她的历史记录！

看到他们身上发生的变化，我倍感骄傲和自豪。

谈到对未来的期待时，莫丽表示：未来将会践行自己学到的营养知识，帮助更多的人获得健康和美丽。