在夏天这个露肉的季节,瘦腿是无数妹纸的话题,毕竟穿着热裤、高跟,腿想不露出来都难。
所以小编为大家介绍8个减少大腿脂肪的瑜伽体式,配合适当的饮食,妥妥为你修长「蜜大腿」!
01幻椅式
山式
吸气,向上伸直双臂,掌心相对
呼气,屈膝,下蹲至两大腿平行于地面
保持后背挺直,双脚稳立于地面
02鹰式
站立,抬起右腿,绕过左膝盖
用右脚背贴住左小腿下方
双臂上举,左手臂从上方压在右手臂上
双手肘关节重叠,掌心相对
反侧重复
03单腿下犬式
下犬式准备,抬高右腿向后向上
把重心放到身体前方
感觉腹肌和脊柱的拉伸
反侧重复
04踮脚蹲式
山式
双脚打开约一腿长,脚趾外展45度
双臂体前上举,头顶合十
呼气,屈膝骨盆垂直下落
吸气,立脚尖
05战士二式
双脚打开一腿长,手臂体侧平举
左脚跟外展,右脚尖外展
右脚跟对准左脚足弓
呼气,曲右膝,大小腿90°
转头向右,反侧重复
温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥47温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥25.9温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,驱寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥36.5解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥13.2适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥9.9适用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥75用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥72适用于避孕和有助于防止性传播疾病,可延缓男性在性生活中达到性高潮的时间。
健客价: ¥23.8主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥6清热利湿,解毒散结。用于湿热毒邪聚结肌肤所致的粉刺,症见颜面皮肤光亮油腻、黑头粉刺、脓疱、结节、伴有口苦、口黏、大便干;痤疮见上述证候者。
健客价: ¥30本品不能代替药物
健客价: ¥158解表散热,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少阳证,症见寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦喜呕、口苦咽干。
健客价: ¥8主要用于治疗肾上腺皮质功能减退症的替代治疗及先天性肾上腺皮质增生症。
健客价: ¥62解表散热,疏肝和胃。用于寒热往来,胸胁苦满,心烦喜吐,口苦咽干。
健客价: ¥8养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥13.5清热燥湿,凉血止血,固精。用于下焦湿热所致肾热,尿路感染,前列腺炎,尿中带血,遗精;附件炎,宫颈炎,盆腔炎,月经过多;淋病,以及湿疹、皮炎,疮疡肿毒等。
健客价: ¥37.9供测量人体收缩压、舒张压及脉率用,不适用于新生儿。
健客价: ¥358适用于成人心率、心电波形、收缩压及舒张压的检测,其数值供参考。
健客价: ¥179产品适用于造口者收集造口排泄物。
健客价: ¥358保肝药。具有改善肝功能、保护肝细胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及迁延性肝炎。
健客价: ¥6温补肾阳,填精止遗。用于肾阳不足,命门火衰,腰膝酸冷,精神不振,驱寒畏冷,阳痿遗精,大便溏薄,尿频而清。
健客价: ¥20.4该血糖仪产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,血糖仪用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。血糖仪与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估
健客价: ¥1368本品可用于成人短期内因膳食中钙摄入不足时的补充。
健客价: ¥56供药物雾化吸入治疗用。
健客价: ¥299