47岁闫妮减肥减肥成功嫩过女儿

 背景电影节期间，闫妮带着女儿亮相，

47岁的闫妮跟20岁的女儿在一起，

丝毫没有岁月感，简直如同姐妹。

闫妮是“中年大妈队伍”里面逆袭的非常成功的一个，减肥前跟减肥后气质上简直判若两人。

不过捏，所有的舆论都是一样，

正面与负面并存，

部分网友怀疑闫妮是打了瘦脸针。

不管她有没有打瘦脸针，

闫妮的小蛮腰与马甲线绝对不会是抽脂的。

腰腹肥胖最容易显的很有“大妈感”!

所以，发现自己腰腹开始有赘肉之后，

一定要趁早减肥健身，

毕竟脂肪囤积越多越难减肥。

造成腰腹肥胖的原因也有好几种：

肚子肥胖的原因

一、姿势不良导致腰部肥胖

很多人，特别是上班族，上班就坐在那里，每天坐着的时间占据了绝大部分，加上平时很少运动，于是脂肪就非常容易堆积在腰部，出现了腰部的肥胖，这种情况下导致的腰部肥胖往往非常难以减掉，因为工作就需要你坐在那里，工作的原因让你很少活动，导致赘肉越来越多。

二、日常饮食不注意造成腰部肥胖

现在的人摄入的脂肪过多，活动量太小，于是导致了脂肪在腰部堆积，从而导致了腰部肥胖的出现，另外，很多女孩子特别喜欢吃一些甜食，特别喜欢吃一些垃圾食品，于是造成脂肪堆积在腰部，导致了腰部的肥胖，同时男士经常性的会喝太多的酒，也会导致脂肪在腰部肥胖，出现了将军肚。

三、排便不畅导致腰部肥胖

正常情况下即使是每天都有排便也会导致毒素在肠道内堆积，更不用说有很多人出现了便秘，更是会导致毒素在体内堆积，一旦出现便秘，肠子里面的滤孔就会被堵塞，这样慢慢就导致腰部的赘肉越来越多，慢慢出现了腰部的肥胖。

四、运动量太少

腰部赘肉的出现也是由于运动太少造成的，即使是出现了上述三个容易造成腰部肥胖的因素，如果运动量比较大的话也不会导致腰部肥胖的发生，运动量过少，吃得太多，加上便秘的出现，腰部的肥胖就在所难免了。

如何瘦肚子

脂肪囤积导致的腰腹赘肉就需要通过健美操来减脂了，

刚开始健身的姑娘通常力量是比较弱的，

所以在做运动的私活很容易用错发力点，

所以我选用了一组有标明发力位置的健美操的动图。

图中将腰腹位置的发力区域描述的非常清楚，

大红色的位置就是发力的位置。

关于健身、减肥，坚持才是最难的事情，

一个习惯的形成，一定是某一种行为能够持续一段时间，

有研究表明是21天。

当然这并不是绝对的，

不同的行为形成习惯的时间也会不同，

一般需要30~40天，

总之持续时间越久这个习惯就越牢固。

美体健身这样的世纪难题，

想要一蹴而就是绝对不现实的，

每坚持完一个30天就给自己一个奖励，

这样一来坚持就不会显得太痛苦。

需要瘦肚子的姑娘们，一起加油吧！