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常见食物热量表和运动热量消耗表

2018-05-31 来源:营养与体重管理教练  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不能只看热量,得看你能吃多少,比如可乐,你可以很轻松地喝下300克,但是让你吃300克鸡蛋(5个)你可能吃不下。

每100克常见食物所含热量表

注:

1、本表为100克可食部分所含热量;

2、不能只看热量,得看你能吃多少,比如可乐,你可以很轻松地喝下300克,但是让你吃300克鸡蛋(5个)你可能吃不下。

常见运动热量消耗表

80%营养+20%运动=真正健康

Marco老师,

80后明星健康导师

体重管理顾问

众多知名人士和企业家的私人营养顾问

接受国内外知名专家培训,包括“诺贝尔生理医学奖”得主伊格纳罗博士,获“全美最佳医生”称号的赫伯博士,著名运动专家萨曼莎,著名运动专家崔杰先生、李洪喜先生等。时尚达人!周游世界多国!热爱潜水,高尔夫,骑马,射箭等运动项目。

 

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