不节食不运动，手把手教你瘦到90斤！

盛夏的气息已扑面，

你，瘦下来了嘛？

对，说的就是你。

忌不住口，迈不开腿，你可怎么瘦？辣么多的赘肉，要往哪里躲！莫慌，小乐今天就来手把手教你——

如何穿衣藏肉，五步挤进“90斤”喔！

穿衣藏肉第1步

黄金比例立瘦10斤！

要想瘦，身材比例是王道。这是第一步，也是最关键的一步。胖or瘦，一眼见分晓。

法则1：藏肉利器——高腰线打造

腰是打造好比例的关键，人的上下身比例是否协调，就看腰线卡在哪。可以说腰线对一个人身材比例是否显瘦，起到了决定性的作用。根据黄金比例的标准，上身与下身之比在5：8左右为最佳。有的胖子会说，我整个中段都是鼓鼓的，你说的轻巧，我上哪找有腰呢。其实不然，腰线可以任由你来造。

比如，我们可以选择有收腰设计的裙子来打造。像这样：

小乐Tips：微胖女神Max，选择收腰设计把腹部的肉肉都藏起来了，通过颜色不同，明确在胸部往下两寸处卡出高腰线。小蛮腰，凹出来嗷。

或是选择用腰带来打造。像这样：

小乐Tips：如果连衣裙没有突出的收腰设计，那么务必系一根相对“细腰带”来明确腰线哦。为什么是细腰带？因为对于胖妹来说，细腰带显腰细，而粗腰带会显腰粗。

再如，用与内搭颜色具有明显差别的短外套来打造上下身比例。像下图右边的妹纸那样：

法则2：大领口，跟粗壮上半身saygoodbye

胖人一般都会有虎背熊腰的即视感，上身显得粗壮。想要把上半身的肉肉“藏”起来，反而要有颗open的心哇。穿衣时，敞开你的领口，切忌高领、小领、一字领或者普通圆领，那样会更显脖子粗短。作为一枚胖妹，记得要选择V字领、U字领，大领口设计的衣装。

榜样iconMax，穿上大领口，连脸都瘦了哟

大领口的设计可以削弱上半身的体积感，同时解决肩宽、胸大、脖子粗短的问题。还附赠一秒瘦脸。总之一句话，领口要大，越大越显瘦。领口要V，V越深越显瘦。

法则3：裙装比裤装显瘦百倍

很多胖妹常年运动装裹身，更是很多年没有碰过裙子。但是作为一个女生，怎么能放弃裙子呢？特别是盛夏的日子。其实，相比于裤子来讲，裙子穿好会比裤子显瘦百倍哦。

为什么呢？

因为裙子方便打造高腰线、也更易于浅色、亮色与深色、暗色之间的碰撞。而裤子，即使种类再多，与裙子相比也相对局限。还容易显露出腿部的肥胖和膨胀感，特别当中段赘肉较多却选择了一条紧身裤的时候。

法则4：对短裙sayno，中裙、长裙才显瘦

短裙、中裙、长裙，到底我该如何选择才能打造好比例呢？

首先我们来看一组图

哪条裙显瘦呢？显然是中裙和长裙。中裙刚刚好遮住了赘肉堆积的大腿，而露出了相对脂肪较少的小腿。而长裙，作为好比例打造的利器，只要腰线找的好，也能发挥显瘦特长。而长裙长度以刚刚露出人体最瘦的脚踝为最佳，同时搭配浅口鞋，让你一瘦再瘦。

如果你的胯部比较宽，可以选择修身裙。时尚icon卡戴珊就是这样穿的哦！胯部小的请选择A字裙，能选择收敛色就不选择膨胀色，这样会让你看起来小至少一号哦。

法则5：选择浅口鞋，瘦长美腿立现

要想藏肉显瘦，就不能放过每一个打造身材好比例的机会。比如，鞋的选择。脚是腿的延伸，如果能够让脚背和腿之间没有视觉隔档，实际上就是拉长了腿部。基于这个原理，当我们需要打造好比例的时候，请选择一双尽量多露出脚背、同时显得脚瘦长的高跟鞋。

特别要注意避免一字带，或类似直接产生视觉截断的款型。为啥？那几乎是在告诉全世界，“快看啊，我的腿就这么长了哦！”

穿衣藏肉第2步

选对颜色，再瘦10斤！

对于瘦人来说，颜色选择只要根据自己的肤色做出正确选择就可以。但是对于胖的人来说，就需要特别注意。穿对立刻显瘦10斤，穿错……不仅不显瘦，恐怕还会比你实际体重重上10斤。

这么严重！我要如何选？

首先我们来认识两类颜色：膨胀色和收敛色。

膨胀色：从字面意思上理解，就是看上去会有膨胀效果的颜色。当我们眼见到这一类颜色的东西时，视觉感受会比它的实际体积要大。也就是我们通常所讲的暖色系或浅色系，主要是亮度较高的颜色。

收敛色：与膨胀色相反，就是看上去会有收缩效果的颜色。当我们眼见这一类颜色的东西时，视觉感受会比它的实际体积要小。这一类颜色就是我们通常所说的暗色系、深色系，颜色越暗，亮度越小，反射光的能力就相对越差。看起来自然就会小很多。

上图就是传说中的色相谱啦，从外层到里层，由收敛色到膨胀色逐渐过渡。当胖的人选择膨胀色的时候，就会显得整个人比实际体型更膨胀。而选择收敛色，如黑色等，就会相对显瘦。例如，平常我们为了显腿瘦，就会配上一双黑色丝袜。或者在外出的时候，披上一件深色外套。在此，举反例一枚！这样的出街look，万万不能够↓↓↓

收敛色在内，膨胀色在外，同时加强版珠光质感。一个大写的胖啊，简直不忍直视。好在wuli阿呆已经成功瘦下来，穿啥都好看。^^

那么，到底应该选择什么颜色好呢？

根据膨胀色和收敛色所造成的视觉感受，首选收敛色。但是问题来了，难道胖子就没有盛夏吗？难道胖子就只能裹在黑色、棕色、深蓝色里度日如年吗？

Nonono！这不能够。

赤橙黄绿蓝靛紫，想穿哪个穿哪个。只是你要懂得该如何搭配。

颜色搭配关键法则：膨胀色与收敛色内外搭配

将你最喜欢的膨胀色，比如粉色，作为内搭打底。再套上一件款式简单大方的深色牛仔短款、或超长款外套；用一条细腰带按照我们打造高腰线的法则，系在胸部下方两寸的位置。就像这样：

就像这样：

穿衣藏肉第3步

谁说只能穿纯色，图案选好更显瘦

打造好比例、选好颜色，胖人穿衣可以选择带花色、有图案的吗？

能，太能了！

法则1：经典横纵条纹，你选对了吗？

曾经被洗脑说胖人只能穿竖条纹，所以一直不敢尝试横条纹。而时尚界似乎也一直流传着这样的金句：横条纹显胖，竖条纹显瘦。而事实真的是这样吗？我们来看张图：

视觉效果不会骗人，竖条纹、横条纹到底哪个更瘦呢？如果你的视力正常，那么很明显，在条纹等粗、间距相同且填充面积相同的情况下，横条纹最显瘦。经典也会经历事实的颠覆，所以爱横条纹的你请继续大胆爱喔。

微胖女神范爷，穿起横条纹也更显娇小些

法则2：花色、波点，大小哪个更藏肉？

即使是胖妹，也有颗萌萌的心。花色、波点，千万别放弃。不管是花、波点、还是千鸟，甚至米奇唐老鸭。图案越小越好，越小越显瘦。

原因还和膨胀色、收敛色的运用有关。由于花色、波点、千鸟等图案多为膨胀色，当大面积膨胀色出现在一个肥胖的人身上，又没有收敛色外搭“压制”，整个人就会“鼓”起来，显得十分臃肿。

减肥前的阿呆，穿着大花袄，

硬是把自己秀成了苹果，小乐好心疼TAT

穿衣藏肉第4步

款式选对，想瘦就简！

选对款式，再瘦10斤

胖人穿衣一定要注意选对款。简洁大方是王道，硬朗柔和相结合。切忌繁复，lessismore，千万别因为别人穿上好看，就左手一件蛋糕裙，右手一件泡泡袖，最终那个行走的难看的胖纸可是你哟。就像这样：

而相对简洁大方的款式却可以从整体上“规整”胖人看起来柔软的感觉，更显瘦。像这样↓↓↓

总之一句话，能简就简！

穿衣藏肉第5步

锦上添花，亮点打造再显瘦！

对于胖妹来说，除了打造高腰线把比例分成上五下八、选好颜色、图案以及衣服款式之外，还要学会“将亮点置于腰线以上”这个万能小心机！

最简单的方式，就是——戴抢眼的配饰，比如项链、比如合适的发型。将注意力全部集中在腰部以上的同时，又可以进一步强化大领口、高腰线所创造出的显瘦效果。

来来来，让我们再看几组微胖界的对比照：

灵魂歌后AdeleAdkins

英国王妃CatherineDuchessofCambridge

性感名媛KimKardashian

藏肉心机get到有木有？

不过，你真的以为她们都是穿对衫才造成了如此巨大的减重效果？

不要异想天开！这三位微胖界女神，都是正正经经瘦身成功的哦！

真正让你藏肉的方法只有一个：

管住嘴，迈开腿，

点击这里，

只要28天，

让你轻松高效健康瘦，穿啥都好看！

号外号外！想要第一时间瘦下来吗？

??置顶乐动力就对了！

一个动作，让你瘦的更快哟！