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瘦臂丨女性手臂怎样瘦?指头带动腕部旋转式瑜伽~

2018-03-08 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:促进手指的血液循环,可改善冬季手部发凉的现象。

女性手臂怎样瘦?何不试试下面这个指头带动腕部旋转式瑜伽,说不定带来很好的瘦臂效果哦!

一、锻炼方法

1、盘坐姿,双手臂向两侧伸平,掌心向上,五指并拢。

2、小手指带动其他手指开始旋转手腕。

3、先内旋,在外旋。

4、呼气,手臂还原至身体两侧。

二、练习时间:5分钟。

三、健身功效

1、促进手指的血液循环,可改善冬季手部发凉的现象。

2、美化手臂的曲线,减少大臂上的多余脂肪。

3、避免蝴蝶袖的发生。

四、注意事项:旋转时手臂一定要伸直,不能屈肘。

五、功效指数:★★★★

 

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